E 'malsano di sedersi per lunghe ore a un tratto? Sì, ore prolungati di seduta sulla sedia da ufficio porterà ad un sacco di problemi cronici che si potrebbe non essere a conoscenza. Ma sapete che cosa va storto esattamente dentro i nostri corpi quando parcheggiamo noi stessi per quasi otto ore di tutti i giorni?
Secondo i ricercatori, quando si sta seduti per ore prolungate sulla vostra sedia da ufficio, si soffre di problemi legati all'obesità, alta pressione sanguigna e livelli di colesterolo anomali. Oltre a questi tre, ci sono un gruppo di altre condizioni troppo che arriva con seduta per lungo numero di ore.
Ufficio esercizi che potete fare PRATICA
La generazione più giovane di oggi sono più inclini a soffrire di problemi come questi, dal momento che mancano il tempo di esercizio a causa del loro lavoro. Gli esperti dicono anche che troppo di seduti sulla vostra comoda sedia porterà ad un aumento delle malattie cardiovascolari. Techie? PRENDERE un'occhiata a questi Consigli per la salute?
Quindi, se siete uno dei milioni di persone che siedono per ore prolungate al vostro posto di lavoro senza prendere una pausa, qui sono alcuni dei problemi di salute che si dovranno affrontare. E 'importante fare un po' di allenamento per le 8 ore di lavoro quando si è in ufficio, per mantenere in buona salute.
Date un'occhiata ad alcuni dei problemi che arriva da seduto sulla sedia per troppo tempo:
Diabete
Quelli di voi che siedono per ore prolungate sulla scrivania sono più suscettibili di sviluppare il diabete di tipo 2. È necessario mantenere il corpo attivo tutto il giorno e 5 minuti rompe ogni mezz'ora ora è un grande affare.
malattie del cuore
I muscoli bruciano meno grassi e sangue scorre più lentamente nel corso di un lungo sit, permettendo acidi grassi a intasare facilmente il cuore, che porta a malattie cardiache. Per evitare questo problema, assicuratevi di prendere 5 minuti di pausa di tanto in tanto.
Aumento di peso
L'aumento di peso è uno dei problemi di salute più comuni riscontrati in coloro che siedono per ore prolungate sul luogo di lavoro . E 'molto importante prendere 20 minuti di pausa dopo il pranzo per contribuire a digerire il cibo. D'altra parte, quando si sente fame, masticare gomme o bere l'acqua in modo che il sentimento va via.
Vene varicose
Le vene varicose sono uno dei problemi di salute più comuni che si aggrava quando seduto per ore prolungate alla scrivania. C'è un sacco di pressione nelle gambe ed è tanto più efficace quando si è seduti nella postura sbagliata.
Problemi all'anca in Donne in
Questo è un problema comune visto nelle donne. Le prese dell'anca aumentano la pressione sulle ginocchia e colonna vertebrale, che porta alla tendinite. Quelle donne che hanno fianchi larghi soffrono di questo problema di salute quando si è seduti su una sedia per ore prolungate.
Organo Danni
I tuoi organi sono a rischio quando si sta seduti per ore prolungate alla scrivania. L'organo principale, il pancreas che produce insulina, trasporta il glucosio alle cellule per darvi l'energia. Ma quando ci sediamo di inattività, i muscoli non rispondono, lasciando il pancreas a produrre di più e più insulina, che porta a danni d'organo.
dolore al collo
Sì, il problema di salute più comune visto a coloro che siedono per ore prolungate sul luogo di lavoro è il dolore al collo coerente. Stare seduti per troppo tempo porta a una vertebra cervicale e gli squilibri permanenti nel collo.
Back Pain
danni al disco e della colonna vertebrale inflessibile sono due dei problemi di salute che si vedono quando si è a vostra sedia per il numero prolungato di ore.
Colpisce la circolazione sanguigna
Se siete nella vostra sede per un periodo di 4 ore di fila, interesserà la circolazione del sangue del tuo corpo. L'area che sarà influenzato principalmente è il bacino e la zona degli arti inferiori, a causa della posizione si sono seduti in alla vostra scrivania.
