Modi per controllare urico Acid

L'acido urico, prodotto dalla rottura di purine, avviene nel sangue e, quindi passa attraverso i reni. Questo acido urico passa fuori del corpo quando si urina. Ma, ci sono momenti in cui l'acido urico rimane solo nel vostro corpo e, con il tempo la quantità di acido urico continua ad aumentare.

Questo è pericoloso per voi e il vostro corpo. Ricordate acido urico alto significa problemi e, a volte può portare a gotta anche.

E 'importante controllare acido urico alto. Ma, prima di imparare a controllarlo, è necessario capire le cause. Senza sapere che cosa provoca acido urico alto, come si può lottare contro di essa?

POTREBBE ANCHE LEGGERE: Le cause di bruciare minzione

Qui ci sono alcune cause che portano alla acido urico alto e, in tal modo il rischio di gotta nel vostro corpo. Se si beve alcol un po 'troppo, il pericolo di acido urico alto è possibile.

Potrebbe essere un problema genetico, in alcuni casi, che non si può evitare. Obesità, dieta ricca purine e l'incapacità del rene di filtrare i rifiuti sono ancora alcune delle cause di acido urico nel corpo.

farmaci diuretici possono anche essere possibile causa di acido urico alto. Ora, che siete a conoscenza delle cause, è necessario trovare il modo di controllarlo! Dieta ricca di fibre e di proteine ​​può aiutare a controllare l'acido urico. Ricordate dieta ad alto contenuto di acido urico significa dieta che non contiene purine affatto.

Ecco alcuni consigli per controllare acido urico alto.

Consumare fibre alimenti ricchi

Secondo una ricerca, gli alimenti ricchi di fibre può aiutare a controllare l'acido urico. Quindi, se si desidera controllare sulla vostra dieta ad alto contenuto di acido urico, ricordarsi di includere un sacco di cibi ricchi di fibre nella dieta. Si può iniziare a consumare l'avena, spinaci, broccoli, ecc al fine di aumentare l'assunzione di fibre nel vostro corpo.

Cook con olio di oliva

Interessante! Beh, non è il vostro olio di oliva normale che viene qui suggerito. Si dovrebbe provare a cucinare con l'olio d'oliva spremuto a freddo, invece di utilizzare oli di burro o vegetali. L'olio regolare generare grassi rancidi che tendono ad uccidere la vitamina E nel vostro cibo che a sua volta produce acido urico. Questo può essere evitato l'olio d'oliva.

Evitare Bakery food

delizie zuccherate sono favoriti caldi giusto? Ma, è il momento di evitarli! Lo sai perché, perché sono responsabili per l'alta di acido urico nel corpo. Per controllare l'acido urico alto è necessario ridurre le vostre torte, dolci, ecc

consumare acqua

L'acqua è la soluzione a tutti i vostri problemi funzionali! Bere circa 2-3 litri di acqua in un giorno per controllare l'acido urico nel corpo. Perché l'acqua? Quando si consumano l'acqua, l'acido urico è lavata dei reni in forma di urina. Ricordarsi di bere piccole quantità a intervalli regolari come parte della dieta ad alto contenuto di acido urico.

Mangia Ciliegie

Le ciliegie sono la sostanza ideale per gli attacchi di gotta in quanto possiedono proprietà anti-infiammatorie. Sì, in modo da includere le ciliegie nella vostra dieta per controllare acido urico alto. Si dovrebbe idealmente consumare circa 10-40 ciliegie in un giorno a intervalli regolari. Non consumare tutte le ciliegie in una volta altrimenti si soffre di altre questioni.

Aumentare la vitamina C nella dieta

Circa 500 milligrammi di vitamina C, come parte della vostra dieta sarebbe bene nel controllare l'alto acido urico. Vitamina C assicura che l'acido urico che viene prodotto viene rimosso attraverso l'urina. Sì, è necessario garantire la rimozione di acido urico e, quindi, la vitamina C è un bene per acido urico alto diet.Include tutti o la maggior parte di questi suggerimenti quando si pianifica per controllare l'acido urico nel corpo.