Sani modi di bere Verde Tea

Quando si parla di tè verde, ci concentriamo solo sui benefici per la salute e la bellezza di questa bevanda sana. Tuttavia, sarebbe importante sapere che anche il tè verde ha una propria serie di effetti collaterali. Ad esempio, se si beve più di 2 tazze di tè verde al giorno, può portare a disturbi di stomaco, ansia e irrequietezza.

Il tè verde potrebbe avere meno caffeina rispetto ai suoi omologhi di altri come il caffè. Tuttavia, il consumo eccessivo di tè verde aumenta caffeina nell'organismo. Questo può portare a insonnia, disidratazione per citarne alcuni.

Inoltre, le persone con ulcera allo stomaco o reflusso acido devono inoltre evitare il consumo eccessivo di tè verde come ha tannini che secerne più acido nello stomaco. L'effetto collaterale peggiore di tè verde è, porta a carenza di ferro. Bere troppo tè verde può ridurre l'assorbimento del ferro nel sangue. Quindi, è molto importante bere il tè verde nei modi più sani.

Se si vuole bere il tè verde, quindi la prima cosa che devi fare è, bere solo in proporzioni limitate. Per aiutarvi a bere il tè verde il modo migliore, ecco i consigli di salute per da seguire. Questi consigli vi aiuteranno a bere il tè verde senza i suoi effetti collaterali. Date un'occhiata ...

modi di bere tè verde senza i suoi effetti collaterali:

berlo fresco

Questo è uno dei modi più sani per bere il tè verde senza il suo effetto collaterale. Appena preparato il tè verde che è leggermente caldo e non troppo caldo è meglio per voi. Non lasciate raffreddare completamente. Vecchio tè porti batteri come le sue proprietà anti-batteriche diminuiscono.

Brew di
correttamente

Il tè verde che non viene prodotta correttamente potrebbe sapore amaro e insapore. Brew le foglie in modo che il sapore, il colore e benefici sono mescolati in acqua bollita.

Nessun Zucchero

Si tratta di un modo sano per bere il tè verde e ridurre i suoi effetti collaterali. Non mescolare il tè verde con lo zucchero. Si rovina i danni gusto e anche i suoi nutrienti. Preferisco miele sopra lo zucchero, e non hanno additivi in ​​esso.

evitare un eccesso di concentrato di tè

Se ami il tè verde troppo concentrato allora avete bisogno di modificare le preferenze. Per bere il tè verde in modo sano e ridurre i suoi effetti collaterali, hanno troppo forte tè verde delicato e non.

Non ci sono supplementi

Se si hanno il tè verde, non collaborare con qualsiasi tablet o integratori. I prodotti chimici e composti del tè possono reagire sul sistema.

limitata Consumo

Questo è un suggerimento importante da ricordare se si vuole bere il tè verde in modo sano ed evitare i suoi effetti collaterali. Bere troppo di qualsiasi bevanda è un male per la salute.

bere Tempi

Idealmente, è necessario bere il tè verde e un'ora prima e dopo il pasto. Se siete a dieta e si desidera controllare l'appetito, il tè verde un'ora prima del pasto. Bere il tè verde è buono un'ora o più dopo il pasto. Aiuta la digestione e non assorbe i nutrienti essenziali e vitamine che sono richiesti dal corpo.