Sensazione di sonnolenza dopo il pranzo pesante? E 'tempo per voi di prendere una piccola passeggiata e ottenere una boccata d'aria fresca per sentirsi viva e nuova. Ci sono en certo numero di modi in cui si può sentire energici, è possibile rivolgersi a cibi e bevande energetiche. Ma, se si vuole andare verde e naturale vi sentirete tutta la salute di più meglio saggia. E 'abbastanza comune che, dopo un delizioso pranzo e una mattinata di duro lavoro e di esercizio si sono tenuti a sentire la pressione nei suoi occhi che ti vuole dormire.
sbadigli infinite e le mani giunte che agiscono come un cuscino comfort la testa pesante troppo. Tuttavia, questo non è il modo in cui vogliamo sentire tutti i giorni quando siamo in ufficio. Questo perché, sentimenti come questi saranno rallentare la produzione di lavoro e, quindi, non si sente produttiva nella seconda metà della giornata.
Per questo, abbiamo messo da parte alcuni dei migliori modi in cui è possibile ora battere la sonnolenza pomeriggio, quando si è al lavoro. Questi modi sani per farvi sentire attivo ed energico è abbastanza interesting.So, lascia continuate a leggere per vedere come e in che modo uno dei seguenti modi sarà utile a voi.
Ecco alcuni dei modi per battere la sonnolenza pomeriggio.
prendere una piccola passeggiata
Se vi sentite pigri dopo pranzo, una piccola passeggiata farà il trucco per tornare in azione di nuovo. Se si spendono dieci minuti a piedi alla luce del sole farà la differenza. Per battere la testa pomeriggio sonnolenza all'aperto e trascorrere del tempo con te stesso o con un gruppo di amici /colleghi.
idrata
Un lieve disidratazione porterà ad un blocco mentale. E 'meglio bere due litri di acqua su una dose giornaliera quando si è al suo posto in ufficio. Bere molta acqua vi aiuterà a mantenere attiva.
Evitare pasti pesanti
Si dice che mangiare la prima colazione come un re, il pranzo come un principe e cena come un povero. Tuttavia, se si sta lavorando e mangiare a pranzo come un principe si sono tenuti a dormire come uno di troppo. E 'meglio evitare di cibo che contiene carboidrati in quanto elimina l'energia e ti fa sentire assonnato.
L'ora del tè
Il modo migliore per battere la sonnolenza del pomeriggio è con una tazza a metà pomeriggio di caffè o tè. Questo vi aiuterà a battere la lentezza. Si può anche provare tisane o esotici con una piccola quantità di caffeina per aiutare a scivolare via la sonnolenza pomeriggio.
Desk pulizia
È ora di ottenere attivo e ordinato. Pulire la scrivania così come filtrare la tua email vi aiuterà a sentirsi riposati. Questo è un altro modo per contribuire a battere la sonnolenza pomeriggio.
Chat
E 'molto importante avere che cinque minuti di chat con il tuo collega /amico. È possibile effettuare la chiamata rapida ad un membro della famiglia o una persona cara. Questa pausa vi darà una forte motivazione a lavorare di più inserire la pausa pranzo.
Peppermint
Le meraviglie della menta pepe migliorerà il vostro umore al massimo. Se si aggiunge una goccia di olio di menta piperita per le mani e strofinare insieme vi aiuterà a mantenere svegli.
esercizio
Niente può farti sentire meglio ed energico se si fa un po 'di stretching su la vostra sedia da ufficio. Tutto quello che dovete fare è rotolare le spalle in avanti e indietro e allungare un po '. Prendendo in profondo respiri è anche un altro trucco per battere la sonnolenza pomeriggio.
leccornie dolci
Questo è un trucco in cui uno non dovrebbe eccedere. Il cioccolato fondente è uno dei migliori modi per battere il vostro sonnolenza pomeriggio. Il cioccolato fondente è costituito da fibre, magnesio, antiossidanti e grassi sani che è buono per voi.
Ingredienti gommoso piccanti
masticare una gomma da masticare piccante aromatizzato, come la cannella e chiodi di garofano. gum piccante, come ad esempio forti menta o cannella sapori, sono stimolanti. Basta masticare questi sapori può aiutare a riattivare il cervello.
Rosemary
Quando si vuole battere la sonnolenza pomeriggio, è necessario avere il profumo di foglie di rosmarino appesi vicino alla vostra scrivania. Questo aumenterà i livelli di energia che vi farà sentire fresco. Si può anche strofinare un rametto sulle mani, viso e collo.
