Vuoi smettere di fumare senza fare affidamento su altri prodotti come gomme da masticare o cioccolatini? Lo yoga può aiutare a sbarazzarsi di questa cattiva abitudine. Così, ora non c'è bisogno di prendere la tensione come tho come smettere di fumare. Basta provare alcuni tipi di yoga rilassanti per uscire da questa cattiva abitudine e vivere una vita sana in seguito.
Come lo yoga aiuta a smettere di fumare?
Pranayama
Noto anche come esercizi di respirazione, questo tipo di yoga è molto utile per aiutare a smettere di fumare.
torace aperto posa yoga
Yoga come ponte pongono (Sarvangasana), cobra posa (Bhujangasana) e guerriero posa (Virabhadrasana) sono efficaci per aiutare a smettere la cattiva abitudine.
Bow pose
n questo yoga, le forme del corpo come un arco così è chiamato come dhanurasana
Camel posa
Ustrasana è il nome yogica di questo esercizio. Ustra significa cammello così la posa è stato nominato Ustrasana.
Meditazione
Si tratta di uno dei migliori tipi di yoga per rilassare la mente, l'anima e anche smettere di fumare.
Ecco come lo yoga aiuta a smettere la cattiva abitudine di fumare. Qui ci sono alcuni tipi di yoga che possono aiutare a uscire facilmente.
5 tipi di yoga per smettere di fumare:
Pranayama: Conosciuto anche come esercizi di respirazione, questo tipo di yoga è molto utile per aiutare a smettere di fumare. È possibile sedersi dritto e cercare pranayama, oppure si trovano sulla schiena per ottenere i migliori risultati. Lie dritto sulla schiena. si posiziona le mani sullo stomaco e iniziare a respirare dentro e fuori. Inspirate profondamente ed espirare completamente. Conte 1-2-3-4 mentre inspirando ed espirando 1-2-3-4-5-6 mentre fuori. Ripetere il ciclo di respirazione per 15 minuti ogni giorno.
torace aperto yoga: Questo è un tipo di yoga che aumenta i segni di astinenza. Yoga come ponte di posa (Sarvangasana), cobra posa (Bhujangasana) e guerriero posa (Virabhadrasana) sono efficaci per aiutare a smettere la cattiva abitudine. Questi tipi di yoga apre i polmoni e aiuta a disintossicare esso. Non esercitare molta pressione sul torace, mentre facendo questi esercizi. Inoltre, respirare profondamente per i migliori risultati.
Bow posa: In questo yoga, il corpo dà forma come un arco così è chiamato come Dhanurasana. Sdraiatevi sulla fronte. Piegate le ginocchia e tenere le caviglie. Allungare di stipulare petto. Respiro dentro e fuori. Fare questo esercizio regolarmente per smettere di fumare.
Camel posa: Ustrasana è il nome yogica di questo esercizio. È possibile lasciare l'abitudine di fumare, cercando regolarmente questo yoga. Ustra significa cammello così la posa è stato nominato Ustrasana. Inginocchiatevi sul pavimento e posizionare i palmi delle mani sul retro. Lentamente iniziano ad andare indietro con il peso del corpo che cade sulle palme. Il torace si allarga e le costole si estendono. Aumenta la respirazione e rinfresca anche la vostra mente.
La meditazione: E 'uno dei migliori tipi di yoga per rilassare la mente, l'anima e anche smettere di fumare. Spendere 30-45 minuti sulla meditazione per uscire dalla cattiva abitudine, eliminare le tossine e anche combattere lo stress. Sit dritto con le gambe incrociate e concentrarsi su una cosa. Profondamente inspirare ed espirare.
Prova questi tipi di yoga per smettere di fumare facilmente.
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