Benefici per la salute di essere un precoce Riser

Visualizza PhotosIn questo mondo moderno, dove ogni seconda persona è privati ​​del sonno, essendo un tipo mattiniero non è un compito facile. Intendiamoci, le ore totali di sonno ha nulla a che con la vostra abitudine di svegliarsi presto al mattino. Anche se si dorme alle 3 di notte, probabilmente svegli alle 6 se sei una persona di mattina. Ci sono molti benefici per la salute di questa abitudine. Ha anche molti vantaggi per voi sul fronte personale e professionale.

Ecco alcuni dei benefici per la salute più noti di essere uno dei primi vantaggi riser.Health di essere un mattiniero:

1. Mattina allenamento: Quando si alza presto, si ottiene il tempo di esercizio e di fare un po 'di sudore al mattino. Le mattine sono il momento migliore per allenamento perché si è fresco e la muscolatura è stato dato riposato durante il sonno. Inoltre, è il momento migliore per ottenere qualche scarica di adrenalina in modo da rimanere energico per tutta la giornata.

2. Fare colazione come un re: professionisti più impegnati oggi non saltare la prima colazione perché sono troppo 'occupato' a fare colazione ma non svegliarsi abbastanza presto. È necessario essere un mattiniero per avere il tempo per fare colazione lussuosamente e potrebbe essere quello di preparare un pasto sano mattina, se necessario. La colazione è il pasto più importante della giornata e se si perde su di esso, poi si perde fuori sulla nutrizione per il resto della giornata.

3. Dire 'no' allo stress: Gli ormoni dello stress provocano il corpo dall'interno e sono anche responsabili di malattie cardiache croniche. Si indebolisce anche il sistema nervoso centrale. E 'meglio a svegliarsi presto e gestire il vostro tempo in modo tale da ridurre al minimo lo stress.

4. Letargo è una maledizione: Stavamo parlando di giorni della settimana o giorni lavorativi finora. Ma anche se non si dispone di ufficio, non è una buona idea per dormire fino al primo pomeriggio durante il fine settimana. Essendo un mattiniero è un'abitudine che si deve mantenere, nonostante il giorno della settimana. Svegliarsi tardi in vacanza ti fa pigro e letargico. Una volta che ci si sveglia tardi, non hai tempo per lavorare fuori o mangiare una sana colazione. Questo vi farà pigro per il resto della giornata e si finirà per diventare unhealthier di quello che erano.

5. Mood rende un uomo: Quando ti svegli presto, vi sono meno inclini a sbalzi d'umore o quello che noi chiamiamo 'blues del mattino. Vi siete chiesti perché ci si sente così miserabile il lunedì mattina? E 'perché siamo l'abitudine di svegliarsi presto. Quando si alza presto, si è sempre di buon umore. Aumenta la produttività notevolmente.

Questi sono alcuni dei più importanti benefici per la salute di essere un mattiniero. Sapete altre ragioni?