Modi di bere più acqua di quanto si Do

Visualizza PhotosMost di noi non si sa quanta acqua al giorno è sufficiente per noi. Ma per fortuna, vorremmo bere più acqua, almeno in teoria. L'acqua potabile vampate le tossine dal corpo e ci mantiene idratata. Si tratta di una delle buone abitudini si può coltivare. Tuttavia, nella folle corsa della nostra vita di lavoro, ci manca fuori a bere acqua a sufficienza. Se si vuole bere più acqua durante il giorno, si dovrà applicare alcune strategie che renderanno accadere. Modi di bere più acqua di te: 1. So quanto acqua è abbastanza: Il primo passo è quello di conoscere la quantità di acqua al giorno è sufficiente. In questo modo, diventa più facile per calcolare qual è l'importo deficit. La regola standard è di 8 once bicchieri che vengono fino a 2 litri. Ma questo è per una persona che non fa molta attività fisica. Se siete in un clima caldo e umido tropicale, sono necessari almeno 3 litri di acqua ogni giorno.

2. Quanta acqua bevi: Il passo successivo è quello di calcolare la quantità di acqua che si beve al giorno. Per lo più, beviamo l'acqua in sorsi e ignoriamo l'importo esatto stiamo consumando. Dobbiamo fare uno sforzo cosciente per prendere nota di quanta acqua stiamo bevendo. È possibile mantenere un bicchiere con una scala di misurazione prudeva su di esso per essere sicuri.

3. Bere da occhiali non Bottiglie: Abbiamo la tendenza a tornare a casa sete e prendere una bottiglia d'acqua. Andiamo per un paio di sorsi, e abbiamo finito. Ma quando ci si versa un bicchiere d'acqua, si, più probabilmente, bere tutto. Aumenta la quantità di acqua che si beve e aiuta anche a mantenere un conteggio.

4. Non bere acqua fredda: Tutti noi preferiamo avere acqua fredda, soprattutto nelle estati. Ma l'acqua fredda sazia in fretta la vostra sete. Se si vuole bere più acqua che si fa, allora si deve bere l'acqua che è a temperatura ambiente.

5. Bere acqua Al posto di lavoro: Abbiamo trascorso la maggior parte delle nostre ore di veglia sul posto di lavoro. Questo è il momento in cui si ottiene la maggior parte disidratati perché siamo troppo occupati a bere acqua. Tenere un bicchiere pieno d'acqua al vostro posto di lavoro. Mantenere un obiettivo che si concluderà la quantità indicata di acqua entro la fine della giornata.

6. Stenderlo: non è possibile diffondere la quota di 2 o 3 litri in un giorno alla volta. Se si dispone di usufruire di tutti i benefici di acqua potabile, è importante dividere in piccole porzioni. Hai bisogno di bere acqua durante il giorno in modo da rimanere idratati.

7. Sostituzioni di acqua: Se non si può bere più acqua, cercando di acqua di cocco o di succhi di frutta può anche essere una buona abitudine. L'idea è di ottenere fluidi nel corpo.