spuntini View PhotosNight possono causare aumento di peso. Il cibo che si consuma durante la notte può causare di aggiungere le calorie in eccesso. Alcune persone adottano tali abitudine spuntini malsani a tarda notte. Per i mangiatori emotivi spuntini a tarda notte sono consumati a causa di sentirsi soli e stressati. spuntini di andare a dormire aumenta il intake.1 calorico. Late Night Hunger Pangs- snack durante la notte può causare un aumento di peso. Questo è perché si tende ad addormentarsi dopo spuntini e non impegnarsi in qualsiasi attività fisica. Gli spuntini di notte si trasforma in grasso e non viene convertita in energia che ti fa aumentare di peso. Per evitare questo hanno una colazione abbondante e un pranzo di riempimento sano in modo che si consumano meno a night.2. Healthy Eating- cibo consumato al mattino deve essere pesante e sontuoso come quello consente di ridurre i morsi della fame. Dove, come il pranzo deve consistere di verdure verdi più, ricotta e rotis grano. Evitare di riso, cibi fritti e l'eccesso di spezie. Avere più acqua durante il giorno che riempirà il vostro stomaco e ridurre il craving.3. Zucchero nel sangue il livello di zuccheri nel sangue scende livello-da non mangiare per un lungo periodo di tempo. Che a sua volta provoca l'eccesso di cibo durante la notte. Quindi un apporto equilibrio di cibo tutto il giorno mantiene elevato i livelli di metabolismo e l'energia. Con la prima colazione saltare o il pranzo può causare a mangiare troppo durante la notte e si tende a binge. Questa non è una sana abitudine di mangiare in quanto provoca aumento di peso. spuntini malsano soprattutto desiderio di dolci o spazzatura deve essere totalmente evitato come si trasforma in grasso ed è difficile da burn.4. Piallatura sera tarda snack-Se spuntini di notte è una routine quotidiana quindi pianificare il vostro spuntino di andare a dormire. Questo vi aiuterà a tenere traccia del vostro spuntini e sarà anche mantenere la dimensione di snack nel controllo. Optare per prodotti alimentari che sono facili da digerire e non sono pesanti sulla pancia. Il cibo come frutta, latte, popcorn a microonde e caramelle. In questo modo soddisfare la vostra voglia dolce e spezie e non si lascerà abbuffata. Ricordate che completa evitando di snack vi farà si ha bisogno di più mangia, ma in giusta proporzione. Il corpo ha bisogno di calorie too.5. Contare il vostro cibo calories- di notte può essere consumato, ma provate a contare le calorie, come non si può mangiare troppo. Consumare spuntini come lo yogurt, panino di grano intero o il burro di arachidi come questi elementi sono facili da digerire e stanno riempiendo. Concedetevi o deviare la vostra mente durante la notte da altre attività come fare una passeggiata o fare un bagno. Questo distrarre la mente dal cibo a tarda notte. Non saltare i pasti come questo causerà più voglie e portare a binge eating.Food tempistica è molto importante per mantenere in forma come cibo a tarda notte ti fa accumulare calorie in eccesso e può ottenere difficile da bruciare. Mangiare sano durante la notte e 8 bicchiere d'acqua al giorno riempirà il vostro stomaco e tenervi in forma.
