Esercizi occhio per stressato Occhi

esercizi Vista PhotosEye non devono essere fatto solo quando si hanno disturbi oculari come la miopia o la sindrome dell'occhio pigro. Si può fare loro di portare un po 'di sollievo ai vostri occhi stressato. In questo giorno di età e siamo totalmente dipendenti su computer; ha reso il nostro lavoro più facile, ma a fissare uno schermo luminoso per tutto il giorno fa prendere il suo pedaggio sui nostri occhi. Così si vede sempre più persone con gli occhiali. È possibile aiutare i vostri occhi recuperare dai danni facendo esercizi occhio. I tuoi occhi sono troppo muscoli come qualsiasi altro quindi hanno bisogno di esercizi altrimenti irrigidiscono. Quindi, ecco alcuni muscolo dell'occhio esercizi di rafforzamento per proteggere gli occhi dal ceppo di utilizzare esercizi computers.Eye per alleviare lo stress:

1. Quando si tiene lo sguardo fisso allo schermo, non stanno dando alcun movimento al bulbo oculare. Questo è dannoso e pericoloso. Questo esercizio visione renderà i vostri occhi si muovono.

Guarda dritto e lampeggia un paio di volte per cancellare i vostri occhi.

Ora guarda più a destra su un piano orizzontale, come si può.

Tenere premuto per circa 30 secondi e guardare dritto di nuovo.

Ora guardate come estrema sinistra è possibile e così lo stesso.

Ripetere questo circa 10 a 15 volte per un po 'di più di tutti i movimenti.

2. Ora che si è fatto cercando di lato, si hanno anche per girare gli occhi in senso verticale.

guardare dritto e lampeggiano per cancellare i vostri occhi.

Guarda verso l'alto, per quanto possibile su un piano verticale dritto e tenerlo premuto per 30 secondi.

ritornare al normale e poi fare lo stesso per guardare verso il basso.

Ripetere questo esercizio visione circa 10 a 15 volte come parte del vostro occhio 'allenamento'.

3. Se si dispone di un lavoro che coinvolge esaminando il computer anche se il giorno allora avete bisogno di dare ai vostri occhi una pausa di tanto in tanto.

Ogni mezz'ora distogliere lo sguardo dallo schermo e concentrarsi su qualche oggetto nella distanza. Potrebbe essere qualsiasi cosa, un orologio da parete o porta della cabina del vostro capo.

Si potrebbe anche solo guardare in lontananza senza concentrarsi su nulla.

Dopo questo chiudere gli occhi per 30 secondi e poi riprendere il lavoro.

La dura luce del tuo schermo può danneggiare gli occhi irrevocabilmente, in modo da non perdere su questo.

4. Occhio esercizi non devono assumere una quantità considerevole del vostro tempo; può essere fatto in pochi minuti del vostro tempo libero.

Prima di andare a letto, quando si è appena seduto sul letto, girare gli occhi 5 volte in senso orario e poi nel campo anti senso orario.

fare un completo movimento di 360 gradi per lenire i muscoli degli occhi da ogni angolazione.

Questi esercizi occhio non solo alleviare lo stress da occhi che sono stanchi, ma anche migliorare la vostra visione naturalmente.

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