11 Amazing benefici ed usi di Nespolo (Lokat)

Nespole, chiamato anche come il cinese Plum è un frutto che cresce su un grande arbusto ed è originario della Cina. Il nome scientifico di questo frutto è Eriobotrya japonica e appartiene alla famiglia rosacea. Loquats sono legati alla famiglia pomo che comprende mele, pere e prugne. Nespolo è uno dei primi frutti ad essere coltivata in Asia ed è spesso indicato nella mitologia cinese. Ci sono due specie di nespolo, europei e giapponesi, e giapponese è più acclamato di quella europea. Almeno 14 varietà di nespolo sono coltivati ​​in India e tutti variano in termini di qualità, dimensione, forma, acidità e dolcezza. Le regioni che coltivano nespolo sono Uttar Pradesh, Delhi, e Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra e un paio di stazioni di collina nel sud dell'India.

Si tratta di una rotonda o frutto pera a forma con una buccia sottile e dura di colore giallo. La polpa è di colore bianco ed ha semi marroni di varie dimensioni. Ha un sapore simile alle albicocche, ciliegie e altri frutti dolci. Esso è principalmente consumato crudo e viene anche elaborato per preparare confetture, gelatine e succhi di frutta. È possibile utilizzare nespolo lascia per preparare il tè per gli effetti di rilassamento

Valore nutrizionale:.

benefici Nespole frutta sono elevati in quanto sono un'ottima fonte di vitamina A, vitamina B e C. Contiene quasi tutte le complesse vitamine del gruppo B come la tiamina, riboflavina, niacina, piridossina, folati e acido folico. Esso contiene minerali come calcio, manganese, potassio, fosforo, zinco, rame, selenio e carboidrati. Esso contiene anche grassi monoinsaturi come gli acidi grassi omega 3 e omega 6 acidi grassi. Il frutto è anche a basso contenuto di colesterolo e calorie in quanto contiene quasi nessun lipidi o proteine ​​

Grafico USDA Salute:.
Nutrienti
Unità
1 Valore per 100.0g
1. tazza, cubetti 149g
1.0 larga 20g
1.0 di media 16g
1.0 piccolo 13.6g
ProximatesWaterg86.73129.2317.3513.8811.80Energykcal4770986Proteing0.430.640.090.070.06Total lipidi (grassi) g0.200.300.040.030.03Carbohydrate, da differenceg12.1418.092.431.941.65Fiber, totale dietaryg1.72.50.30.30.2MineralsCalcium, Camg1624332Iron, Femg0.280.420.060.040.04Magnesium, Mgmg1319322Phosphorus, Pmg2740544Potassium, Kmg266396534336Sodium, Namg11000Zinc, Znmg0. 050.070.010.010.01VitaminsVitamin C, ascorbico totale acidmg1.01.50.20.20.1Thiaminmg0.0190.0280.0040.0030.003Riboflavinmg0.0240.0360.0050.0040.003Niacinmg0.1800.2680.0360.0290.024Vitamin B-6mg0.1000.1490.0200.0160.014Folate, DFEμg1421322Vitamin B-12μg0.000.000.000.000.00Vitamin A, RAEμg76113151210Vitamin A, acidi IUIU15282277306244208LipidsFatty, acidi totali saturatedg0.0400.0600.0080.0060.005Fatty, acidi totali monounsaturatedg0.0080.0120.0020.0010.001Fatty, polyunsaturatedg0 totale .0910.1360.0180.0150.012Cholesterolmg00000

benefici per la salute di nespolo:

Non solo hanno un sapore delizioso e rinfrescante, nespolo è benedetta con molti benefici per la salute nutrienti e troppo. I benefici per la salute di foglie di nespolo e frutta sono i seguenti:

1. Utile in Cancer Therapies:

Diverse ricerche hanno rivelato che gli estratti di nespolo sono utili nelle terapie del cancro grazie alle sue capacità di modulazione immunitaria citochine. Laetrile in nespolo è un noto agente anti-cancro. Pectina in nespolo trattiene l'umidità nelle funzioni del colon e quindi come un lassativo bulk. In questo modo si consente di proteggere la mucosa del colon, diminuendo il tempo di esposizione a sostanze tossiche e vincolante cancro causando sostanze chimiche nel colon.

2. Eccellente Vitamina A Fonte:

Nespolo è un'ottima fonte di vitamina A. La vitamina A mantiene l'integrità delle membrane mucose della pelle. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina A previene il cancro ai polmoni e la cavità. La vitamina A è anche fondamentale per la salute visiva e dentale in una persona.

3. Controlli frequenza cardiaca & Pressione sanguigna:

Il potassio in nespolo è una componente importante dei fluidi cellulari e per il corpo e aiuta a controllare la pressione della frequenza cardiaca e il sangue

4.. Riduce i livelli di colesterolo del sangue.

La pectina riduce anche i livelli di colesterolo nel sangue, diminuendo l'assorbimento re nel colon da acidi biliari con conseguente sua escrezione dal corpo vincolante

5. Buona fonte di minerali essenziali:

Nespole ha una buona fonte di minerali come ferro, rame, calcio, manganese ecc Manganese è usato nel corpo come un fattore co per l'enzima antiossidante. Il rame è necessario per la produzione di globuli rossi dove, come è richiesto ferro per ossidazione cellulare e la corretta circolazione del sangue nel corpo.

6. Combatte Memory Impairment, neurologico & Lo stress ossidativo:.

estratti Loquat lotta contro disturbi della memoria e lo stress ossidativo e neurologico

7. Anti-infiammatoria & Proprietà analgesiche:

foglie Loquat contengono qualità anti-infiammatori e analgesici significativi ed è un agente utile nel trattamento del cancro. Loquats lascia estratto protegge anche il corpo contro l'invecchiamento cellulare. Inoltre, le foglie Loquat sono anche creduto di avere un effetto restrittivo lieve sull'HIV. La foglia contiene acido 2-alfa-hydoxyursolic che contiene anche effetti anti HIV.

8. Lieve Qualità Sedativo:

Loquats hanno una qualità blando sedativo e possono essere trasformati in un sciroppo per la tosse rilassante o una pasta per alleviare la nausea. Questa pasta migliora le funzioni respiratorie, eliminando catarro e rendendo più facile a tossire. foglia di nespolo del Giappone è dimostrato di ridurre il tempo di recupero da malattie respiratorie.

9. Ridurre irregolare fame Pangs:

Loquats sono ricchi di fibre e sono una scelta salutare per chi vuole perdere peso. Gli alimenti ricchi di fibra mantenere lo stomaco pieno per un periodo più lungo e ridurre i morsi della fame irregolari.

10. Aiuta la digestione:

AIDS Nespolo digestione e fornisce sollievo a chi soffre di problemi digestivi

11.. Evita Diabetes & Hyper lipidemia:

Loquats sono un alimento funzionale per la prevenzione del diabete e di lipidemia iper. Nespole rilasciare una serie di sostanze chimiche del corpo naturale conosciuto come polisaccaridi che aiutano a ridurre il diabete aumentando la produzione di insulina. Il suo estratto anche il supporto pancreas integrandola la produzione di insulina.

Questi benefici per la salute di nespolo frutta lo rendono un ideale per il consumo per mantenere la salute ottimale.