Questo luminoso, frutto rosso-color viene fornito con una manciata di vantaggi nel suo gattino. Giuggiole, popolarmente noto come le date cinesi, sono rimasti come un ingrediente vitale nei farmaci a base di erbe in Cina e in tutto altri paesi asiatici.
Questo a basso contenuto calorico frutta proviene potere-imballato con le sostanze nutrienti, vitamine e minerali. Inoltre, è una grande fonte naturale di antiossidanti. Gli altri nomi di giuggiole sono 'Regi Pandu' in Telugu, 'Yelchi Hannu' in Kannada, 'Elantha Pazham' in malayalam, 'Bor' in (Gujarati e Marathi) e 'Kul' in bengalese.
Ecco uno sneak sbirciare nella top 10 benefici giuggiola
benefici per la salute della frutta giuggiola:
1. Proprietà anti-tumorali
L'acqua estratta dal date cinesi ha il potenziale di inibire le cellule cancerose (1), in particolare quelli scatenanti la leucemia.
2. Aids nel controllo del peso corporeo
Sei su una perdita di peso baldoria, e annoiato con semplicemente mangiare le arance e meloni? È possibile scegliere questi datteri rossi luscious. I loro valori a basso contenuto calorico messi insieme con un contenuto di grassi trascurabile li rende ideali per spuntini. Questo frutto stupefacente con il sapore delle mele sono molto popolari tra gli appassionati di fitness (2).
3. Rafforza il sistema immunitario umano
Essendo ricco di vitamina C e A, e potassio, giuggiola aiuta a fortificare il sistema immunitario umano. Quindi, è ideale per rinforzare se stessi da raffreddore e tosse (3).
4. Calma il sistema nervoso
L'effetto calmante di questo meraviglioso frutto gli permette di essere utilizzato come un anti-depressivo naturale e sedativo (4). Il frutto è ideale anche quando si tratta di alleviare l'ansia e lo stress.
5. Storehouse di antiossidanti
Essere una buona fonte di antiossidanti (5), la frutta che protegge contro le lesioni al fegato e cancro. Questo favoloso frutta aiuta a mantenere il livello dei radicali liberi entro il limite ottimale.
6. Sana e più giovane la pelle
Gli antiossidanti presenti nel frutto rende un naturale agente anti-invecchiamento, mantenendo così la pelle più giovane. Gli estratti di datteri cinesi sono ampiamente utilizzati come rimedi per arrossamento della pelle, scottature, e secchezza (6).
7. Sani Apparato digerente
Le persone che soffrono di stitichezza e altri problemi digestivi possono cercare l'aiuto di questi frutti. Insieme a promuovere la digestione, giuggiole secche agiscono come dolci lassativi (7). Questo frutto stupefacente promuove anche l'appetito.
8. Centrale elettrica di energia
Questo umile frutta, pur essendo a basso contenuto di calorie, è un buon richiamo di energia. Quindi, basta mangiare questi frutti per sbarazzarsi della vostra fatica (8) in un modo più veloce.
9. Denti sani, muscoli e ossa
La presenza di calcio e fosforo (9) in questo frutto magico hanno dimostrato di aiutare a rafforzare le ossa e dei denti. Sei desiderio di un aspetto tonico? Prova questo stupefacente a basso contenuto calorico frutta. Questo favoloso frutto contiene circa 3 milligrammi di magnesio per porzione [28 grammi] che aiuta a tonificare i muscoli.
10. pompaggio efficiente di sangue
La niacina 0,5 milligrammi ottenuti da ciascuna porzione giuggiola assicura pompaggio efficace ed efficiente di sangue (10), in modo da mantenere i livelli di energia intatti
.
Guarda le aspetti nutrizionali complete di questo frutto rosso prima di iniziare a sgranocchiare:
giuggiola USDA Nutrizione Grafico:
dimensione della dose: 1 oz = 28 g
PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy22 Kcal1% Carbohydrates5.66 g2% Protein0.34 G1% totale Fat0.06 G0% Cholesterol0 mg0% Dietary FiberNilNilVitaminsVitamin A11.12 IU0% vitamina C19.3 MG32% Thiamin0.0 mg0% Riboflavin0.0 mg1% Niacin0.3 mg1% di vitamina B-60,0% MG1 vitamina B-120.0 mcg0 % MineralsCalcium6 MG1% Iron0.13 mg1% Magnesium3 mg1% Phosphorous6 mg1% Potassium70 mg2% Sodium1 mg0% Zinc0.01 mg0% OtherWater21.80 gAsh0.1 g
giuggiole sono privi di colesterolo. Queste date sono buone fonti di vitamina C e potassio. Allo stesso tempo, questo frutto contiene livello trascurabile di sodio troppo. Essendo ricco di acqua, fanno grandi Munchies a basso contenuto calorico. Allora, cosa stai aspettando? Inizia assaporando questo frutto straordinario oggi per godere dei benefici di beatitudine. Non dimenticate di condividere i tuoi commenti con noi
Guarda un video da StylecrazeTV -. 10 Amazing benefici per la salute di giuggiola
