Non basta l'amore caldo, il riempimento e il sapore ricco di zuppa di pomodoro durante i giorni d'inverno freddo? Sono sicuro che nessuno di noi può allontanarsi dalla vista di questo delizioso, rosso zuppa color.
Zuppa di pomodoro è una delle zuppe più comunemente fatte in India. I pomodori sono di prima arrosto, in umido e purea tardi per fare un cremoso e succo ricco. Questo sano, cibo a basso contenuto calorico va meglio con panini alla griglia. Si può servire come un pranzo di conforto o come antipasto sofisticato a una cena
Vantaggi zuppa di pomodoro per la salute:.
Ogni ciotola di zuppa di pomodoro ribolle con diversi nutrienti che sono di grande beneficio per la salute. Contiene vitamina E, A, C, K, minerali essenziali e antiossidanti che possono mantenere in buona salute e in forma. I benefici per la salute di zuppa di pomodoro sono:
1. Salute delle ossa:
La vitamina K e calcio presente in zuppa di pomodoro può aiutare a ottenere la salute delle ossa. Licopene in zuppa di pomodoro migliora la massa ossea, la lotta contro l'osteoporosi. Il consumo di zuppa di pomodoro riduce regolarmente i livelli ematici di TNF alfa del 34%. Una carenza di licopene può aumentare lo stress ossidativo nelle ossa e portare cambiamenti indesiderati nei tessuti. È possibile mantenere questi problemi a bada da fare la zuppa di pomodoro un normale durante le ore dei pasti!
2. Salute cardiovascolare:
Gli alti livelli di vitamina C nel zuppa di pomodoro forniscono protezione arteriosa. Si rafforza il cuore e la protegge da malattie come il blocco delle arterie e ictus. Si riduce la deposizione di grassi nei vasi sanguigni, riducendo il colesterolo cattivo. Zuppa di pomodoro previene anche la formazione di grumi di cellule delle piastrine nel sangue.
3. Lotta contro la malattia Licopene:
Come accennato prima, zuppa di pomodoro viene imballato con il licopene, il pigmento che dà il frutto suo colore brillante. pomodori trasformati contiene più licopene di quelli crudi. Licopene neutralizza il danno ossidativo causato dai radicali liberi, una molecola che provoca l'invecchiamento. Una dieta ricca di licopene può anche aiutare a combattere le malattie croniche e ictus. Una tazza di zuppa di pomodoro fornisce 13,3 milligrammi di licopene. Questo è sufficiente per mantenere il corpo in forma di combattimento!
4. La circolazione del sangue:
Il selenio in zuppa di pomodoro favorisce la circolazione sanguigna, prevenendo l'anemia. Uno dei benefici incredibili di zuppa di pomodoro! Una porzione di zuppa di pomodoro fornisce 7 microgrammi di selenio, pari al 11% dell'indennità giornaliera raccomandata.
5. Salute mentale:
Le alte concentrazioni di rame in pomodoro spinta zuppa al sistema nervoso. aids potassio nella trasmissione dei segnali nervosi. Tutti questi assicura che la vostra salute mentale rimane di altissimo livello.
6. Vitamine:
Zuppa di pomodoro è un'ottima fonte di vitamina A e C. La vitamina A è necessario per lo sviluppo del tessuto. E 'attiva i geni delle cellule neonato, aiutandolo a crescere ad un tessuto maturo. Una ciotola di zuppa di pomodoro fornisce il 16% del valore giornaliero raccomandato di vitamina A. La vitamina C è necessaria per mantenere sani i tendini e legamenti. zuppa di pomodoro fornisce il 20% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C. Così, una ciotola piena di zuppa di pomodoro al giorno può sicuramente aiutare a mantenere il corpo sano!
7. Perdita di peso:
Pomodoro benefici zuppa di perdita di peso, quando preparata con olio d'oliva. Può essere molto utile per coloro che sono a dieta di perdita di peso. E 'ricco di acqua e fibre che ti tiene pieno per più tempo. Dietisti consiglia di zuppa di pomodoro per bruciare calorie e depositi di grasso dal corpo. Questo è sicuramente un modo gustoso per perdere peso, giusto?
8. Cancro:
Zuppa di pomodoro contiene antiossidanti come il licopene e carotenoidi, che possono aiutare a prevenire la possibilità di cancro negli uomini e nelle donne. Gli alti livelli di antiossidanti in zuppa di pomodoro ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione cronica. Il consumo di zuppa di pomodoro tre volte a settimana può aiutare a prevenire mammella, della prostata e del colon. Inoltre protegge il corpo da stomaco e il cancro colorettale.
9. Fertilità maschile:
I ricercatori hanno sostenuto che una ciotola di zuppa di pomodoro al giorno può aumentare la fertilità negli uomini. Licopene in zuppa di pomodoro può trasformare uno spermatozoo in super-sperma! In una ricerca condotta da una università a Portsmouth, sei uomini sani sono stati invitati a consumare zuppa di pomodoro al giorno per 2 settimane. I risultati un marcato aumento del loro numero di spermatozoi. zuppa di pomodoro aiuta anche a combattere i radicali liberi, che possono causare la sterilità negli uomini. Quindi, se si sta cercando di concepire, aggiungere zuppa di pomodoro per la vostra dieta!
10. Diabete:
zuppa
pomodoro può essere un'ottima aggiunta alla dieta di un paziente diabetico. Esso contiene cromo, un minerale che aiuta nella regolazione dello zucchero nel sangue
Una parola di cautela:.
L'unico svantaggio di zuppa di pomodoro è il suo alto contenuto di sodio. Una ciotola di zuppa di pomodoro contiene un terzo del limite giornaliero. il consumo eccessivo di sodio aumenta la pressione del sangue, che può danneggiare reni, cuore e vasi sanguigni. Se si acquista zuppa di pomodoro confezionato, selezionare quello con contenuto di sodio inferiore.
Sono sicuro che ami zuppa di pomodoro-maggior parte di noi! Ma ora si può binge su di essa senza sentirsi in colpa. Una ciotola di zuppa di pomodoro può essere il migliore amico di vostra salute!
Vi piace zuppa di pomodoro? Lo sapevate che conteneva tanti benefici? Hai qualche ricetta speciale zuppa di pomodoro? Condividono con noi nella sezione commenti qui sotto!
