Il tè bianco offre enormi benefici per la salute. Ma per molto tempo, i benefici del tè bianco erano conosciuti solo per gli asiatici. Oggi, l'Occidente ha svegliato per i meravigliosi benefici del tè bianco, e la sua bontà sano è sempre conosciuta in tutto il mondo.
Oltre ad aiutare nella perdita di peso e di aiutare nel trattamento del diabete, tè bianco è anche utile in molti modi. Questi includono il miglioramento della pelle e la salute dei capelli, il trattamento di acne, aiutando il cancro trattamento, riducendo l'infiammazione, migliorare la salute del fegato e reni, il mantenimento della salute riproduttiva, mantenendo il cuore sano, migliorare la memoria, l'energia e la vigilanza, sostenendo il trattamento di ipotiroidismo, e migliorare igiene orale. Il tè bianco è anche creduto di essere utile durante la gravidanza.
Ma cosa c'è di così grande circa tè bianco? Continua a leggere!
Tè bianco meravigliosi benefici
1. Aiuta nella perdita di peso 2. AIDS in trattamento di acne 3. Può essere utile in gravidanza 4. aiuta nel trattamento del cancro 5. Migliora dei capelli e della pelle Salute 6. possono aiutare nel trattamento del diabete 7. Migliora l'energia e la vigilanza 8 . Aiuta a ridurre l'infiammazione 9. può essere utile per i reni 10. migliora la salute del fegato 11. fa bene al cuore 12. è buono per i denti 13. migliora la salute riproduttiva 14. Per ipotiroidismo 15. Può migliorare la memoria
Come preparare tè bianco
prima di andare avanti e di conoscere i benefici del tè bianchi, prima vediamo come si può essere preparato.
che cosa dovete
Cosa si deve fare
1. Riscaldare l'acqua fino a raggiungere alcuni gradi sotto il punto di ebollizione. 2. Steep il tè in acqua per circa uno a cinque minuti, o fino a quando il tè cambia colore dal giallo pallido all'arancio luce.
Si può consumare il tè bianco, proprio come il tè normale, e raccogliere i numerosi vantaggi offre. Alcuni di loro sono stati elencati di seguito.
1. Aiuta nella perdita di peso
Hai mai pensato di tè bianco per la perdita di peso? Se no, allora il suo un tempo elevato lo ha colpito. L'obesità è probabilmente il numero uno malattia nel mondo di oggi, e la gente non sembrano mai stancarsi di cercare una soluzione ad esso.
E tra le tante soluzioni, tè bianco sembra essere un promettente.
in un nuovo studio tedesco, si è constatato che il tè bianco aiuta nella perdita di peso bruciando le cellule di grasso esistenti e prevenire la formazione di nuove (1).
il tè bianco è anche risultato essere meno elaborati rispetto ai suoi omologhi, e succede a contenere più di questi ingredienti che sono responsabili per bruciare i grassi. In effetti, i cinesi avevano nascosto i molti benefici del tè bianco per un lungo periodo di tempo, e gli scienziati duplicare è la bevanda di salute finale.
Secondo la Harvard Medical School, le catechine presenti nel tè nero può anche promuovere peso perdita (2). Tutte le forme di tè, tra cui il tè bianco, vengono caricati con antiossidanti (3). Questi possono aiutare nel processo di perdita di peso.
catechine del tè sono anche trovati ad avere proprietà anti-angiogenici che possono prevenire l'obesità (4).
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2. AIDS nel trattamento di acne
guardare la gente intorno a voi, e le probabilità sono che la maggioranza di essi hanno una qualche forma di acne. L'acne non è un problema dannoso o pericoloso, ma non guardare bene in ogni caso.
Secondo uno studio condotto presso la Kingston University, London, tè bianco ha proprietà antisettiche e antiossidanti (5). La maggior parte dei dermatologi ritengono che gli antiossidanti proteggono la pelle dai danni cellulari provocati dai radicali liberi, e mantenerlo sano (6).
E 'possibile, idealmente, considerare bere il tè bianco per il trattamento dell'acne. Prendete una tazza di tè bianco due volte al giorno con regolarità. Gli antiossidanti in tè bianco scovare le tossine nel vostro corpo, il cui accumulo può avere un effetto negativo sulla vostra pelle e causare l'acne.
È anche possibile utilizzare il tè bianco topica facendo bollire due bustine di tè bianchi e quindi permettendo la soluzione raffreddare mediante refrigerazione. Immergere batuffoli di cotone nella soluzione e strofinare sulla pelle per pochi minuti, dopo i quali si può lavare il viso con acqua fredda.
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3. Può essere utile in gravidanza
Come già discusso, tè bianco contiene antiossidanti. In uno studio in Scozia, si è constatato che gli antiossidanti offrono protezione delle cellule dal danno ossidativo aumentato durante la gravidanza (7).
Tuttavia, ci sono alcune preoccupazioni.
Il tè bianco contiene caffeina (anche se meno di altri tè, tranne il tè verde (8), la cui assunzione deve essere limitata durante la gravidanza. Questo perché il bambino non ancora nato non può metabolizzare la caffeina come la madre. Secondo alcuni documenti di ricerca, l'assunzione di quantità eccessive di caffeina può aumentare la possibilità di difetti di nascita, aborto spontaneo, e nati morti (9).
Quindi, è sempre meglio consultare il proprio medico e prendere i loro consigli per quanto riguarda l'assunzione di caffeina durante la gravidanza. Overview Torna al sommario
4. aiuta nel trattamento del cancro
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Prevention Research, tè bianco potrebbe avere un effetto anti-cancro. in realtà, il tè bianco è risultato essere più efficace di tè verde nel distruggere le cellule tumorali nello studio (10).
secondo un altro studio della Malesia, il tè bianco ha un ottimo antiossidante e antiproliferativa contro le cellule tumorali. Il tè non solo distrugge le cellule malate, ma protegge anche le cellule sane da danni al DNA (11).
Secondo l'Oregon State University, il tè bianco è il meno elaborato tra gli altri tè (12). Il tè bianco è una grande fonte di antiossidanti e polifenoli, che sono entrambi composti lotta contro il cancro (13). Inoltre è stato scoperto che il tè (soprattutto tè bianco) ha alcuni effetti positivi sul metabolismo in grado di bloccare alcuni degli effetti cancerogeni.
Il tè bianco è anche un agente fotoprotettiva, e può essere utilizzato insieme a altri metodi di protezione solare per aumentare l'impatto (14). Il tè bianco contiene EGCG (epigallocatechina gallato), un efficace antiossidante. L'applicazione topica di EGCG è stato trovato per proteggere le cellule della pelle dal danno (15). In uno studio americano, l'antiossidante aveva anche dimostrato di inibire la crescita del tumore della prostata (16).
catechine, un tipo di antiossidanti, sono noti per le loro eccellenti proprietà anti-cancro. E 'stato trovato che il tè bianco contiene la più alta concentrazione di catechine (17), che lo rende uno degli alimenti ideali per la prevenzione o il trattamento del cancro.
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5. Migliora capelli e pelle Salute
Il tè bianco è piena di antiossidanti, e secondo l'Università del Maryland Medical Center, le proprietà anti-infiammatorie di questi antiossidanti rafforzare il tessuto connettivo e contribuire a ridurre le allergie come forfora o eczema (18 ).
Gli antiossidanti possono anche contribuire a trattare disturbi legati capelli come la caduta dei capelli e simili (19). Abbiamo già visto che il tè bianco contiene EGCG. Secondo uno studio coreano, EGCG può migliorare la crescita dei capelli nell'uomo (20). Uno studio americano ha dimostrato l'efficacia di EGCG nel sostenere la sopravvivenza delle cellule dei capelli (21). La ricerca condotta presso Konkuk University, Corea, aveva chiamato l'antiossidante come uno degli ingredienti utili nel trattamento del cuoio dermatite seborroica (22).
infezioni della pelle causate da batteri gram-negativi (batteri che mostrano resistenza più farmaci) sono risultati essere altrimenti trattato con l'aiuto di EGCG (23).
EGCG è anche considerato la fonte della giovinezza per le cellule della pelle, è che è stato trovato per avere benefici per le malattie della pelle come la psoriasi, rughe, rosacea e le ferite (24).
a causa dell'elevato contenuto di fenoli, tè bianco rafforza elastina e collagene (importanti proteine che si trovano nei tessuti connettivi), rendendo la pelle forte e le rughe prevenzione (25).
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6. Può aiutare nel trattamento del diabete
Non c'è da stupirsi se si trova almeno una persona in ogni famiglia di essere un diabetico. Con il cambiamento di stili di vita e il deterioramento abitudini di vita, il diabete, purtroppo, sta diventando un fenomeno sempre più comune.
Tuttavia, la ricerca getta una luce positiva sul tè bianco, per quanto riguarda la sua capacità di trattare o anche prevenire il diabete.
Le prove umane condotti in uno studio cinese ha dimostrato che il consumo regolare di tè bianco potrebbe beneficiare in modo significativo nei pazienti diabetici (26). Un altro studio condotto su ratti diabetici indotti ha dimostrato che il tè bianco ha ridotto i sintomi della malattia (27).
Il diabete può anche avere effetti indesiderati sulla corteccia cerebrale (la parte del cervello che svolge un ruolo nella coscienza ). Uno studio portoghese condotta nel 2015 aveva chiamato il consumo regolare di tè bianco per essere una strategia sicura e poco costoso per prevenire gli effetti negativi del diabete sulla corteccia cerebrale (28).
Un altro studio condotto in Portogallo suggerito che il consumo di tè bianco potrebbe essere un modo naturale ed economico per contrastare gli effetti dannosi dei prediabetes sulla salute riproduttiva maschile (29). Tuttavia, lo studio garantisce anche ulteriori ricerche.
Le catechine nel tè bianco deve essere data il credito per le proprietà anti-diabetici del tè, in quanto sono stati trovati a svolgere un ruolo importante nel trattamento o la prevenzione di tipo 2 il diabete (30).
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Altri vantaggi di tè bianco
7. Migliora l'energia e la vigilanza
Come già sappiamo, il tè bianco passa attraverso la minor quantità di trasformazione, e quindi ha la più alta concentrazione di L-teanina (31) (un aminoacido che aumenta la vigilanza e ha un effetto calmante sulla mente). tè bianco contiene meno quantità di caffeina di altri tè, e, di conseguenza, è più idratante -. questo aiuta a sostenere energia
Uno studio americano ha trovato che la L-teanina, insieme con una piccola quantità di caffeina , potrebbe aumentare i livelli di vigilanza e ridurre stanchezza (32)
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Numerosi studi hanno inoltre dimostrato che la combinazione di L-teanina con una piccola quantità di caffeina può abbassare i livelli di ansia (33). L'aminoacido può anche migliorare la memoria e il tempo di reazione (34).
L-teanina presente nel tè bianco può anche ridurre lo stress mentale e fisica (35). L'aminoacido si trova ad aumentare la produzione di serotonina e dopamina nel cervello (36), che sono fondamentalmente neurotrasmettitori che elevare il vostro umore e mantenere felici e vigile.
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8. Aiuta a ridurre l'infiammazione
Le catechine svolgono un ruolo potente qui - riducono l'infiammazione, e anche ridurre il rischio di malattie legate alla infiammazione cronica (come il cancro, il diabete e l'aterosclerosi) (37), (38).
In uno studio giapponese, catechine sono stati trovati per sopprimere l'infiammazione dei muscoli e di recupero accelerato dopo l'attività fisica (39). Sono stati trovati anche a sopprimere gli effetti dei fattori che causano la fibrosi (40) (la cicatrizzazione del tessuto connettivo di solito a causa di un infortunio).
L'EGCG trovato in tè bianchi ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie. Si tratta disturbi correlati come raffreddore e influenza, e uccide anche vari batteri e virus, tra cui il virus che causa l'influenza (41). EGCG combatte anche l'aterosclerosi che è causata da infiammazione a causa di inquinanti ambientali (42). Overview Torna al sommario
9. Può essere utile per i reni
In uno studio polacco effettuato nel 2015, il consumo di tè bianco era legata alla riduzione degli effetti negativi dell'inquinamento ambientale sul corpo umano, compresi i reni (43).
Un altro studio condotto in Chandigarh, India, ha mostrato il ruolo di catechine (a causa della loro attività antiossidante) a offrire protezione contro l'insufficienza renale (44).
Uno studio cinese su ratti ha concluso che le catechine potrebbe rivelarsi essere un potenziale trattamento per calcoli renali negli esseri umani (45).
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10. Migliora la salute del fegato
Le catechine (che si trovano anche nel tè verde) sono stati trovati per offrire una protezione contro l'epatite (46).
In uno studio cinese, catechine del tè sono stati trovati per prevenire l'epatite B infezione (47). Uno studio americano aveva anche motivato gli effetti antivirali di catechine che possono aiutare a bloccare il ciclo di vita del virus dell'epatite B (48).
Tuttavia, l'assunzione eccessiva di catechine è anche risultato essere tossico per il fegato (49 ). Quindi, cautela o consultare il proprio medico prima di prendere il tè bianco per il fegato.
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11. È buono per il cuore
Uno studio spagnolo ha comportato l'uso di adriamicina, un agente antitumorale che può aumentare lo stress ossidativo nelle cellule. Il consumo di tè bianco per oltre i 12 mesi è stato trovato per invertire il danno ossidativo fatto alle cellule nel cuore. Il cuore aveva recuperato anche l'attività antiossidante, ma al più alto dosaggio di tè bianco (50). Il tè bianco è stato anche trovato a mostrare effetti antiossidanti sul cuore in uno studio condotto in Grecia (51).
Il tè bianco è stato trovato per contenere il maggior numero di antiossidanti rispetto ad altri tipi di tè. Le catechine presenti nel tè bianco avevano dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo, diminuire la pressione sanguigna, e migliorare il funzionamento dei vasi sanguigni, in tal modo alla fine riducendo il rischio di malattie cardiovascolari (52). Uno studio americano ha trovato anche le catechine del tè per avere un effetto benefico sulla malattia coronarica (53). Lo stesso è stato concluso in uno studio del 2001 condotto in Olanda (54)
[Leggi: 6 modi per mantenere sano il cuore].
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12. È buono per i denti
Il tè bianco contiene fluoruri, flavonoidi, tannini e, ognuno dei quali potrebbe essere utile ai denti in vari modi. Secondo uno studio condotto in India, il fluoro dal tè potrebbe essere utile per ridurre la carie. I tannini inibiscono la formazione della placca e flavonoidi prevengono la crescita di batteri della placca (55). C'è un altro punto da notare qui - tè bianco contiene tannini, ma solo in minore quantità. Quindi, non è la stessa probabilità di scolorire i denti come altri tè (56) (ad eccezione di verde e tisane).
Il tè bianco è stato anche trovato per disattivare i virus e distruggere i batteri che causano la carie nella denti (57). In uno studio, estratti di tè bianchi sono stati aggiunti a una varietà di dentifrici, e secondo i risultati, gli effetti antibatteriche e antivirali dei dentifrici sono stati rafforzati.
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12. Migliora la salute riproduttiva
Uno studio portoghese aveva concluso che l'estratto di tè bianco potrebbe svolgere un ruolo nel migliorare la salute riproduttiva maschile (58). Overview Torna al sommario
14. Aiuta a trattare l'ipotiroidismo
Ancora una volta, sono le catechine. In uno studio indiano, le catechine sono stati trovati in possesso di proprietà antitiroidei, e prendendo loro era un modo efficace per prevenire l'ipotiroidismo (59).
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15. Può migliorare la memoria
Il tè bianco è una buona fonte di antiossidanti, e una delle migliori fonti di catechine. Questo lo rende uno buon cibo per migliorare la memoria, o anche rallentare il declino della memoria.
Uno studio condotto in Portogallo aveva stabilito il ruolo di catechine nel proteggere il cervello da declino della memoria legati all'età (60).
Secondo un altro studio, il consumo regolare di tè bianco ha contribuito a migliorare la salute della corteccia cerebrale nei ratti pre-diabetici, suggerendo che potrebbe contribuire al raggiungimento di risultati simili negli esseri umani, nonché (61).
il tè bianco è uno di quei cibi che possono migliorare la vostra vita in modo significativo nel corso del tempo. Ne fanno una parte della vostra dieta e rimanere in buona salute!
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