Avete bisogno di bere una tazza fumante di caffè per rilanciare la giornata? Sei consapevole che il contenuto di caffeina nel caffè può influenzare negativamente la salute? Beh, se amate il caffè e non si può rinunciare a esso, allora avete una alternativa - è il caffè decaffeinato
caffè decaffeinato è dotato di una serie di benefici per la salute!. Volete sapere cosa sono? Proseguire con il tuo lettura
è bere regolarmente caffè sano
Caffè normale ha molti benefici per la salute!?; Non solo a causa della caffeina, ma anche altri componenti che contribuiscono al suo sapore, colore e aroma. Questi componenti includono:
Cosa è la caffeina?
la caffeina è una droga legale che stimola il sistema nervoso centrale e provoca un aumento della frequenza cardiaca, la vigilanza, e la pressione sanguigna.
Quali sono i benefici per la salute di caffeina?
Quali sono gli effetti collaterali di caffeina?
ci sono diversi effetti collaterali della caffeina. Le persone che sono sensibili alla caffeina possono sperimentare questi effetti collaterali da un minimo di 10 milligrammi di caffeina, pari a circa 2 tazze di caffè decaffeinato. Alcuni dei problemi di salute caffeina comuni relative includono:.
La caffeina nel caffè induce effetti collaterali come il ritiro, ansia, agitazione e mal di testa
Il caffè può aumentare i livelli di pressione sanguigna, colesterolo, basso densità da lipoproteina (1), e omocisteina (2). Si può portare a complicanze cardiovascolari.
Ci sono diverse opinioni sugli effetti negativi della caffeina.
Tuttavia, è sicuro di dire che il consumo di caffè moderato di circa 3-4 tazze al giorno fa non comportare alcun rischio per la salute e può anche avere un certo numero di benefici per la salute.
Che cosa è caffè decaffeinato?
caffè decaffeinato è il caffè con minore quantità di caffeina. Secondo la FDA degli Stati Uniti, il caffè decaffeinato non dovrebbe avere più di 3 per cento contenuto di caffeina. . Tuttavia, il termine decaffeinato non è uguale senza caffeina. Il caffè decaffeinato ha ancora qualche caffeina
.
Quindi, quanto la caffeina non caffè decaffeinato contiene? Sei once di caffè normale contengono da 100 a 150 milligrammi di caffeina. Stessa quantità di caffè decaffeinato conterrà circa cinque milligrammi di caffeina
I benefici per la salute di caffè decaffeinato:.
1. Riduce il rischio di diabete:
Gli alti livelli di antiossidanti nel caffè decaffeinato ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 (3). L'acido clorogenico nel caffè decaffeinato riduce al minimo la produzione di glucosio nel fegato e regola i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
2. Combatte l'invecchiamento:
Come decaffeinato è ricco di antiossidanti, aiuta a mantenere l'invecchiamento a bada (4)! Quindi, dimenticate le costose creme antirughe e trattamenti di Botox! Invece andare avanti e sorseggiare il caffè decaffeinato e guardare le linee sottili scompaiono dal vostro volto!
3. Previene il cancro:
caffè decaffeinato è un magazzino di antiossidanti in grado di combattere il cancro. Gli studi rivelano come le persone che bevono caffè decaffeinato hanno minori rischi di cancro al colon. Inoltre aiuta a prevenire il cancro al seno nelle donne.
4. Diminuisce il rischio di problemi cardiaci:
assunzione di caffeina può portare a condizioni di salute come palpitazioni irregolari (5), attacchi di cuore e ictus. Come il caffè decaffeinato ha poco contenuto di caffeina, si riduce il rischio di complicanze cardiovascolari caffeina-indotti.
5. Impedisce il morbo di Alzheimer:
caffè decaffeinato mantiene i preziosi polifenoli, che aumentano le capacità cognitive del cervello e migliorare la memoria (6)
6.. Impedisce declino mentale a causa di invecchiamento:
Gli anziani e diabetici di tipo 2 sia soffrire di declino mentale a causa di una diminuzione del metabolismo degli zuccheri. Caffè decaffeinato aumenta il metabolismo degli zuccheri (7), o aiuti nella ripartizione di zucchero in energia. Gli studi rivelano che il caffè decaffeinato può aiutare a prevenire il declino mentale a causa di invecchiamento.
7. Previene gotta:
gotta è una conseguenza della formazione di acido urico nel corpo. Si tratta di una forma di artrite infiammatoria (8). Una ricerca presso la University of British Columbia e Harvard Medical School dimostra che gli uomini che bevono quattro o più tazze di caffè decaffeinato al giorno hanno un minor rischio di gotta rispetto ai non-bevitori di caffè decaffeinato.
8. Previene problemi renali:
Il diabete di tipo 2 aumenta il rischio di disfunzione renale, infiammazione cronica, e le malattie cardiache. Secondo la ricerca, le persone che consumano una maggiore quantità di caffè decaffeinato ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, e, quindi, mantenere la minaccia di infiammazione cronica e danni renali a bada (9).
9. Migliora la salute del fegato:
Uno studio scientifico afferma che le persone che bevono quantità moderate di caffè decaffeinato al giorno hanno più bassi livelli degli enzimi epatici (10), rispetto alle persone che non bevono caffè a tutte le nazioni.
10. Migliora la digestione:
decaffeinato caffè riduce l'onere per il sistema digestivo. Gli studi suggeriscono che il consumo di caffè decaffeinato può aiutare a diminuire le probabilità di agenti cancerogeni alimentari (11).
Ricordate, caffè decaffeinato è sano se le fate con meno zucchero e panna.
Effetti collaterali di caffè decaffeinato:
Quindi, se si vuole essere sano, bere il caffè decaffeinato con moderazione. Ricordate che ha ancora qualche caffeina.
Ora si conoscono i benefici per la salute di caffè decaffeinato. Quindi, perché aspettare? Vai avanti e prendere una tazza di tè fumante subito!
Amate il vostro caffè decaffeinato? Diteci come funziona miracoli per voi. Lascia un commento nel box sottostante.
