8 prestazioni sorprendenti per la salute di fagioli azuki

Hai mai sentito parlare di fagioli azuki prima? Lo sai che essi sono dotati di una serie di benefici per la salute? Famosa in tutta l'Asia per la vasta gamma di vantaggi che offrono, fagioli azuki sono ricchi di proteine, fibre e acido folico.

Vuoi saperne di più sui fagioli azuki e dei loro benefici? Continuate a leggere!

Quali sono Adzuki fagioli?

fagioli azuki sono nativi delle regioni dell'Asia orientale e l'Himalaya. Essi sono comunemente consumati in paesi come la Corea, il Giappone, la Cina e altri paesi asiatici. I fagioli azuki sono disponibili in colori come il rosso, bianco e nero, e sono cresciuti ogni anno. I fagioli sono cotti, schiacciati e utilizzati per fare diversi tipi di dolci e dessert. Alla gente piace pensare che questi fagioli sono solo salato, ma in realtà, sono in realtà molto importante per la regolazione della salute.

In tale nota, diamo un rapido sguardo a benefici per la salute di fagioli azuki.

1. Booster Perdita di peso:

fagioli azuki sono necessari per stimolare la perdita di peso. Essi aiutano a mantenere uno stile di vita sano. Questo significa che sono molto basso in calorie e può riempire lo stomaco, rendendo in tal modo si mangia di meno e, infine, aiutare a perdere più grasso corporeo per un periodo di tempo. Una tazza di fagioli azuki contiene solo 300 calorie (1).

2. Vantaggi Proteine:

fagioli azuki contengono proteine ​​in abbondanza che avvantaggia il cuore. Proteina abbassa il colesterolo LDL ed aumenta il colesterolo HDL. Con proteine, si può anche aumentare la massa corporea, la forza, la dimensione e muscoli (2).

3. Fibra Vantaggi:
fagioli

​​Adzuki contengono anche fibra che possono beneficiare in molti modi. Fibra, cosa più importante, aiuta nel mantenimento della vostra salute dell'intestino. Alcuni casi hanno anche dimostrato la riduzione dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile con l'apporto di fibre (3).

4. Vitamina Vantaggi:

Le vitamine svolgono un ruolo molto importante nel proteggere il corpo da malattie croniche e altre gravi malattie come il cancro. Questo è anche un must per tutte le donne in gravidanza che può ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno, cancro del colon e del cuore (4).

5. Vantaggi di potassio:

fagioli azuki contengono anche potassio, che aiuta nella riduzione della pressione arteriosa (5). Un adeguato apporto può anche impedire di ottenere difetti alla nascita nei neonati.

6. Ottimo per la pelle:

fagioli azuki può essere utilizzato anche come un esfoliante pelle. Esso è un ingrediente essenziale per tutte maschere. Qui è qualcosa che si dovrebbe provare. Prendere tre cucchiai di fagioli azuki e un cucchiaino di Aloe Vera. Mescolare insieme e applicare su tutto il viso. Lasciate stare per 15 minuti e lavare con acqua fredda. fagioli azuki sono noti anche per ridurre le infezioni della pelle e alleviare gonfiori (6).

7. Migliore per i reni:

fagioli azuki sono benefiche per i reni pure. Secondo gli esperti, aiuta a regolare il funzionamento dei reni e ristabilire l'equilibrio di umidità (7). E 'meglio prendere fagioli azuki due volte a settimana al fine di massimizzare i benefici.

8. Disintossica Corpo:

Un ottimo modo per disintossicare il corpo una volta alla settimana è con l'aggiunta di fagioli azuki alla vostra dieta. I fagioli si riduce l'affaticamento e disintossicare sia la pelle e gli organi. Ciò permetterà di migliorare la texture della pelle e ti fanno visibilmente raggiante e attraente nel tempo

Adzuki fagioli Ricetta:.

Prova questa ricetta sana e gustosa a casa, al fine di massimizzare i vantaggi di fagioli azuki

1. Kale e Adzuki:

Kale e azuki è un piatto eccellente sano non resta che provare. Non consuma molto tempo ed è spesso servito con riso marrone o selvatici

Ingredienti:.