Può olio di pesce causare stitichezza?

Si ottiene stitico ogni volta che si prende l'olio di pesce? O si fa a prendere l'olio di pesce per aiutare con costipazione? Ebbene, sembra che ci sia una sorta di paradossale associazione tra l'olio di pesce e costipazione. Mentre la maggior parte delle fonti citano che l'olio di pesce è utile per coloro che soffrono di stitichezza, un parere contraddittorio è anche inesistente.

Quindi, chiedendosi che cosa è esattamente la verità? Questo post può dare chiarezza. Andare avanti e leggere.

Che cosa è l'olio di pesce?

Estratto dai tessuti grassi di pesce grasso, olio di pesce contiene varie sostanze chimiche benefiche come il DHA, EPA e soprattutto, omega 3 acidi grassi. I pesci non producono acidi grassi omega 3 per conto proprio. Consumano un sacco di alghe o pesci più piccoli che contengono questo acido grasso benefico. Così, i pesci più in alto nella catena alimentare si accumulano grandi quantità di acidi grassi omega 3, che è il motivo per cui i grandi pesci predatori come il pesce spada, tilefish e lo squalo sono sfruttato come fonti di olio di pesce. Tuttavia, questo biomagnificazione è anche responsabile per la messa in comune di materiali tossici raccolti da vari pesci

Olio di pesce e costipazione -. Il mito

Ci sono diversi casi di persone che chiedono di forum on-line se l'olio di pesce provoca stitichezza. Essi sostengono che dopo l'assunzione di supplementi di olio di pesce hanno avuto difficoltà nel passaggio delle feci. Questa affermazione è anche ratificata da diversi articoli trovati on-line. Tuttavia, è un mito perché gli studi scientifici hanno dimostrato che l'olio di pesce allevia la costipazione. L'unica spiegazione possibile dietro a queste affermazioni è che sono stati ingerire alcuni altri integratori o alimenti che potrebbero causare stitichezza.

Come aiuta

Fa aiuto di olio di pesce con la stitichezza? L'olio di pesce è spesso consigliato alle donne in gravidanza e chiunque, in generale, che soffrono di stipsi. Questo perché l'olio aiuta nella lubrificazione. Gli acidi grassi omega 3 anche aiutare a ridurre l'infiammazione che possono essere causati a causa di costipazione prolungata. Così, tutti i problemi legati alla stitichezza sono anche affrontate se si prendono integratori di olio di pesce.

Altri benefici

Oltre sollievo dalla costipazione, olio di pesce tratta anche diversi altri sintomi. Altri vantaggi includono:

1. L'olio di pesce può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Una dieta povera di grassi, che è ricco di acidi grassi omega 3, è considerato vantaggioso per coloro che sono a più alto rischio di sviluppare questo tipo di cancro.
   
2. L'olio di pesce aiuta le donne in gravidanza di affrontare con il post depressione -partum. L'olio contiene DHA e medici spesso prescrivono cibi ricchi di DHA per queste donne.
   
3. Gli acidi grassi omega 3 presenti in olio di pesce hanno dimostrato di migliorare la memoria, soprattutto nei giovani adulti.
   
4. Assunzione regolare di olio di pesce è legata a più basso rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Tuttavia, vi è una certa confusione su questo vantaggio, perché un recente studio ha concluso che l'olio di pesce agisce solo come un placebo.
   
5. feti in via di sviluppo sono beneficiato di acidi grassi omega 3. Quando le donne in gravidanza prendono l'olio di pesce, che porta ad una migliore sviluppo motorio e cognitivo nei loro bambini.
   
6. legati Età visione perdita è spesso invertito o inibito dal consumo di olio di pesce.
   

   Attenzione
   

   Anche se i benefici sono in abbondanza, l'olio di pesce non è privo di effetti collaterali. Con l'aumento dell'inquinamento negli oceani, molti piccoli pesci e alghe ingerire materiali tossici che non sono dannosi solo a loro e il resto della catena alimentare, ma sono anche non biodegradabili. Ciò significa che quando tali organismi sono mangiati dai predatori, sono trasmessi a quest'ultimo.
   

   Consumando un certo numero di pesci tossina infestate, questi predatori accumulano un sacco di tossine. Di conseguenza, queste tossine sono passati in olio di pesce e di conseguenza a coloro che prendono questo supplemento.
   

   La linea di fondo è, olio di pesce, se consumato con moderazione, può infatti contribuire ad alleviare i sintomi spesso associata a costipazione. Tuttavia, come la maggior parte le altre cose, un consumo eccessivo di anche questo olio sano può portare a effetti collaterali miriade.
   

   Hai mai pensato di olio di pesce per la stipsi? Se sì, come si è ti ha aiutato? Non commento nella casella indicato di seguito.