5 incredibili benefici per la salute di Granola

Lo sapevate che muesli consiste di fiocchi d'avena che vengono premuti piatta, cotto a vapore e poi cotto? Come spaghetti istantanei, muesli è un alimento obbligatoria per backpackers, autostoppisti, gli appassionati di trekking e alpinisti. Finora, il mondo è stato in soggezione di muesli come readymade, spuntino energizzante. Ma ora, esperti di nutrizione stanno svegliando ai benefici per la salute di muesli. Diamo uno sguardo ad alcuni di loro.

1. Mantiene un controllo su Anemia:

Milioni di donne in tutto il mondo soffrono di anemia, soprattutto nei paesi in via di sviluppo. La tragedia è che durante il periodo della loro vita in seguito si rendono conto di questo fatto, ma il danno è già stato fatto da allora. La fonte ferro granola riempie le esigenze ferro del corpo. Granola è benefico per compensare le carenze di ferro degli organi, non solo per le donne (1), ma anche per gli uomini che soffrono di anemia.

2. Ha poteri digestivi:

L'influenza del muesli sul sistema di digestione del corpo umano è magnifico (2). Dal lasciando che il contratto di muscoli intestinali per eliminare la stitichezza, il potere digestivo di muesli è piuttosto elevata. Il solubile così come le fibre insolubili granola sono i principali fattori dietro questa qualità. Sappiamo tutti che la fibra aiuta ad alleviare la costipazione. Così, il consumo di muesli, con moderazione, rilascerà il flusso dei succhi gastrici. La fibra insolubile che si può trovare in muesli smette di escreti sfusi, pulisce delle arterie e migliora la condizione del cuore.

3. E 'fondamentale nel Weight Management:

Siete affetti da eccesso di cibo? È il vostro controllo del peso andando in tilt? Quindi includere muesli a colazione per mantenere una scheda sull'obesità. Muesli offre molti vantaggi quando si tratta di perdere peso. E 'piena di fibra che è strumentale nel sopprimere la fame. Ciò significa che una volta che ti riempie con muesli miscelato con altri cereali o miele /frutta fresca /dadi per la prima colazione, non avrete improvvisi attacchi di fame prima di pranzo. Basta portare un bar muesli al lavoro e sgranocchiare durante una pausa o con la vostra tazza di tè pomeridiano. Granola è sorprendentemente basso contenuto di sodio e colesterolo e vi aiuterà a perdere peso, una volta che si include nel vostro regime alimentare quotidiano.

4. Ha effetti positivi sul cancro:

Granola è una ricca fonte di manganese e vitamina C. Questi due antiossidanti condividono forti correlazioni con la formazione di radicali liberi, come l'ex eliminare quest'ultimo. Anche se lo studio scientifico completo sul rapporto tra muesli e la prevenzione del cancro è ancora da pubblicare, è stato osservato che gli elementi antiossidanti del muesli rafforzare l'immunità, prevenire la formazione del cancro e stimolano la produzione di globuli bianchi. Per le donne post menopausa, il rischio di tumore al seno o dell'ovaio è piuttosto elevata. Non includere muesli nella vostra dieta e godere dei benefici incredibili che porterà al vostro corpo.

5. Ricca fonte di vitamina E:
pelle

State sviluppando increspata? È prematuro invecchiamento un appuntamento costante nei tuoi incubi? Poi raccogliere i frutti di muesli che è piena di vitamina E. Non solo la vitamina E a prevenire o rallentare il processo di anti-invecchiamento, ma protegge anche la pelle dalle scottature (3). Abbronzarsi è facile, ma è quasi impossibile farla finita con l'abbronzatura più tardi. Incorporando muesli nella vostra dieta sarà sicuramente salvare la pelle dai raggi del sole duri. Che dire di capelli poco brillante e le unghie? Muesli risolverà rapidamente che per voi una volta che si avvia consumano su base giornaliera e moderata. La vitamina E funziona come per magia sulle unghie e follicoli piliferi.

scorta di barrette di cereali, perché non solo fanno un grande spuntino di mezzogiorno, ma anche renderà la vostra pelle fresca e luminosa. Tutti sanno mangiare bene si tradurrà in una buona pelle.