10 Efficace Home rimedi per Charlie Horse

I 10 rimedi per Charlie Horse:..

quando Charlie Horse colpisce, il dolore può essere così grave che si guarderà per un sollievo immediato. Si può sempre provare OTC farmaci, ma non è meglio per trattare la condizione naturalmente? Ci sono alcuni rimedi naturali che possono offrire sollievo dalla condizione dolorosa.

1. Massaggi:

Massaggiare i muscoli del polpaccio, piedi e coscia. In questo modo si riduce i crampi e offrire sollievo. Massaggio con l'aiuto delle dita e il pollice per migliorare la circolazione del sangue.

2. Stretching:

muscoli ottenere ristretto a seguito degli spasmi. Al fine di rilassare i muscoli e sbarazzarsi del dolore, provare allungando i muscoli. Per un Charlie cavallo sul retro della coscia, una persona deve tirare le gambe ritte e portarlo verso la testa. Per il dolore nella parte posteriore della coscia, si ha la necessità di tirare le gambe dritte e portarlo a ritroso verso il gluteo. Si dovrebbe allungare le gambe in direzione opposta dello spasmo per contribuire ad allentare i muscoli e di offrire un rapido sollievo.

3. Bagno:

Fare il bagno con il sale Epsom in acqua e immersione del corpo in esso per 10 a 20 minuti fornisce sollievo dal dolore muscolare in misura enorme. Un bagno rilassante è proprio quello che i muscoli stretti hanno bisogno!

4. Elevare la parti dolorose:

elevare la parte del muscolo che è male. E 'utile per aumentare la circolazione del sangue alle aree, che a sua volta fornisce sollievo dai crampi gravi.

5. Posizionamento di Ice-bag:

Si dovrebbe usare una borsa di ghiaccio e tenerlo sopra la zona del muscolo che si crampi, al fine di ottenere un certo rilievo. Ma ricordate che il ghiaccio non deve mai essere utilizzato direttamente sulla pelle. Dovrebbe sempre essere avvolto in un sacchetto di stoffa o un panno o con una benda e allora dovrebbe essere usato sulle area.This dolorose è considerato uno dei più facili rimedio a casa per il cavallo charlie.

6. Esercizio regolarmente:

Si dice che prevenire è meglio che curare. Per evitare che Charlie cavallo, si dovrebbe cercare di esercitare ogni giorno di stretching correttamente, dritto in piedi, piegando il ginocchio e in ginocchio.

7. Una corretta dieta:

Molte volte, Charlie Horse è dovuta a causa di carenze insite nel corpo. Per evitare che queste carenze, è importante mangiare cibo che fornisce al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Frutti, come banane e arance devono essere prese per il loro contenuto di potassio. Può anche essere assunto sotto forma di integratori disponibili presso i negozi di Heath.

8. L'assunzione di calcio, magnesio:

Il calcio e il magnesio sono un must per mantenere le ossa e muscoli in forma, sani e forti. L'assunzione di questi minerali è altamente consigliato per evitare Charlie Horse.

9. Bere molta acqua:

l'assunzione di acqua è un'altra necessità vitale. Aiuta a diminuire il livello di sodio nel corpo, che a sua volta impedisce spasmi muscolari dolorosi.

10. Evitare caffeina bevande e farmaci:

Si dovrebbe evitare di consumare caffeina e farmaci inutilmente. Quanto più si riempie il corpo con queste cose, più è probabile che si sta per soffrire di Charlie Horse!

Anche se suona fantasia, Charlie Horse è un problema più di noi faccia ad un certo punto. Non è una emergenza medica; in realtà, non c'è bisogno di vedere un medico per il sollievo. Ma se si soffre di frequenti attacchi di spasmi muscolari, consultare un medico-questo può essere un sintomo di una condizione di salute di base. Ma la maggior parte delle volte, i rimedi domestici di cui qui sono tutto ciò che serve per ottenere sollievo!

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