'Dolore nella neck'-la frase è spesso usato derisorio implicare un disturbo fastidioso. La persona che ha coniato questo idioma deve aver vissuto un po 'la vita reale, dolore al collo fisico! Perché il dolore al collo può sicuramente diventare un fastidio enorme!
Un doloroso collo rende la vita quotidiana abbastanza insopportabile. Il più semplice dei compiti diventano montagnosa. Neck risultati di dolore in dolore acuto o sordo nella zona del collo e delle spalle. Il dolore al collo potrebbe anche causare intorpidimento, mal di testa, rigidità e difficoltà mentre si mangia.
Si può finire con dolore al collo a causa di posture di sonno cattivo, tensione a casa o di lavoro, lunghe ore di pendente, che giace in eccessivamente morbido materasso o cattive posture del corpo. Ma pregiudizio sulla tensione del collo e dei muscoli è diventata la causa principale per il dolore al collo in molti individui oggi. E 'importante per contrastare il problema al momento della comparsa di curare il dolore e evitare che diventi peggio.
È davvero non hanno bisogno di andare al chiropratico per guarire il tuo dolore al collo! Si possono trovare sollievo con alcuni semplici rimedi casalinghi
Home rimedi per il dolore al collo:!
Ecco alcuni dei migliori rimedi dolore al collo che si può provare a trovare un po ' sollievo:
1. L'applicazione di Cold Packs:
L'impacco freddo o impacco di ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione nella zona del collo. Il pacco deve essere applicato sulla zona dolorosa a intervalli di venti minuti durante il primo giorno di dolore al collo. Questo processo di applicazione di impacchi freddi sarebbe sicuramente diminuire il dolore.
2. Zenzero:
Lo zenzero è un agente naturale anti infiammatorio. Si migliora il flusso sanguigno e la circolazione al collo, fornire sollievo dal dolore e l'infiammazione. È possibile bere mezzo cucchiaio di zenzero in polvere mescolato in acqua o è possibile comprimere lo zenzero e aggiungerlo po 'd'acqua calda. Una volta che si raffredda, metterlo in un panno e poi finalmente metterlo sul collo per alleviare il dolore.
3. L'applicazione di calore:
Quando si applica il calore, accelera il flusso di sangue ricco di nutrienti per la zona del collo, assicurando una guarigione più rapida. È possibile utilizzare involucri di calore che sarebbe durato fino a 8 ore. Questi sono facilmente reperibili nei negozi di farmacia. I rilievi di riscaldamento possono essere utilizzati per circa 20 minuti, ogni 2 o 3 ore con un livello basso o medio.
4. Massaggi:
Un massaggio può guarire qualsiasi dolore nel corpo. Massaggio dolce o strofinare la zona dolorante per stimolare il flusso di sangue. Un massaggio vi aiuterà a dormire meglio troppo. Non strofinare la zona lesa se provoca dolore in eccesso.
5. Esercizio:
L'esercizio fisico può anche aiutare a guarire il tuo dolore al collo. Fare esercizi di rafforzamento e stretching renderebbe il vostro collo flessibile, forte e ridurre la rigidità.
6. Lie Down:
Questo è uno dei più semplici rimedi casalinghi per il dolore al collo. Hai solo bisogno di sdraiarsi per aiutare i muscoli del collo recuperare e trovare sollievo dal dolore. Ma evitare l'uso di cuscini di spessore in quanto possono aggravare ulteriormente il dolore.
7. Relax:
Lo stress può anche indurre la tensione muscolare. Prestare attenzione a ciò che si sottolinea e risolvere per sbarazzarsi di dolore al collo. È possibile seguire le tecniche di rilassamento, come la respirazione addominale, la meditazione, il rilassamento progressivo o lo yoga. È inoltre possibile cimentarvi in hobby a casa per battere lo stress.
8. Sale di Epsom:
Mettere a bagno sale Epsom nella vostra vasca da bagno e fare un bagno con l'acqua. Il sale contiene solfato e magnesio, che aiuta a regolare numerosi enzimi nel corpo. Inoltre aumenta la circolazione del sangue, riduce la tensione stress e muscolare.
9. Una buona postura:
La postura svolge anche un ruolo fondamentale per alleviare il dolore al collo. Una cattiva postura tira la curva inferiore della schiena in avanti e la curva parte superiore della schiena all'indietro e ciò comporterebbe la curva collo sempre teso. Il muro è uno strumento utile per aiutare ad allineare il vostro corpo e migliorare la postura. In piedi con la schiena verso una parete. Le spalle e glutei dovrebbero toccare la parete. La testa deve essere vicino alla parete e il mento a livello. Seguire questa posizione per tutto il giorno.
10. Soggiorno Trim:
Evitare cibi spazzatura e includere più frutta e verdura nella vostra dieta. Essere in sovrappeso ceppi tutti i muscoli del corpo, anche il muscolo del collo.
11. Rafforzare i muscoli dello stomaco:
muscoli dello stomaco poveri possono causare la parte superiore della schiena per la curva all'indietro e provocare il vostro collo curva in avanti. Esercizi, come riccioli ginocchio piegato aiuterebbe a rafforzare i muscoli addominali.
12. Focus On Collo:
Ci sono due tipi di esercizi collo, che aiutano ad alleviare e prevenire il dolore al collo. Sono gentili gamma di esercizi di movimento e di esercizi isometrici. Prima di iniziare con l'esercizio, applicare calore al vostro collo. Ciascuno di esercizio deve essere fatto 5 volte in ogni sessione. È necessario eseguire almeno 3 sedute ogni giorno.
13. Nuoto:
Mantenersi in forma è importante anche per i muscoli. Il più forte e flessibile si è, meno inclini si sarà di dolore al collo. Il nuoto è riconosciuto come uno dei migliori esercizi per rafforzare la schiena così come il vostro collo.
14. Fare pause frequenti:
Se siete inclini a dolori al collo, allora è importante che si prende un adeguato numero di interruzioni per tutta la giornata. Lascia il tuo lavoro e muoversi almeno una volta in un'ora.
15. Cavallo Ravanello:
Applicare rafano o sahijan al collo per alleviare il dolore. Rimuovere dopo pochi minuti, dal momento che potrebbe portare alla sensazione di bruciore o intorpidimento.
16. Throw Away Bad Habits:
Attenzione per le abitudini che forse tendendo i muscoli del collo. Ti shampoo i capelli si chinò al lavandino? Oppure portare avanti conversazioni lunghe ore con il telefono nascosto tra l'orecchio e la spalla? Poi fermarlo! Tali abitudini possono causare dolore al collo grave. Quindi state attenti e guardare fuori per i muscoli del collo.
17. Dormire in un materasso rigido:
Se ti svegli con un mal di collo o rigida, poi il cuscino o un materasso o le vostre abitudini di sonno sono la vera causa. Tenere la testa in linea con la colonna vertebrale su un materasso rigido. Evitare di dormire a pancia in giù, dal momento che spinge la testa. Passare dalla modalità di cuscini spessi e duri con quelli di piume o schiuma.
18. Applicando Balsami:
Ci sono certo numero di balsami disponibili nei mercati, come rubefacente, analgesico per alleviare i dolori al collo. Un antidolorifico chiamato Bio congelamento sarebbe efficace per il dolore al collo e rigidità del collo e delle spalle.
19. Aceto di mele:
aceto di sidro di
Apple ha imbevuto di un tovagliolo di carta velina o può essere posizionato sul collo. Lasciare il tovagliolo sul posto per un paio d'ore. Si tratta di un ottimo rimedio per dolori al collo e rigidità.
20. Get Moving:
Tornando alle vostre normali attività quotidiane è consigliabile perché il movimento aiuta a rendere i muscoli più forti. Ma attenzione ed evitare di sollevare pesi pesanti come che può davvero rendere il dolore peggiore.
21. Doccia calda:
In piedi sotto un caldo di doccia calda. Lasciare l'acqua a cadere sul collo per circa cinque minuti. Non muovere il collo quando si fa questo e sarete stupiti al sollievo che si ottiene!
22. Foglie di sedano:
estrarre alcune foglie di sedano succo. Bere ogni giorno per ottenere sollievo dal dolore al collo e rigidità.
23. Lavoro a livello degli occhi:
Il portatile è meravigliosa invenzione, senza dubbio. Ma non per il collo! Assicurarsi che si sta cercando dritto e non verso il basso durante il lavoro. Bad postura di lavoro è una delle principali cause di dolore al collo.
24. Alternando Calore e terapia fredda:
Questo rimedio è risultato essere il più efficace rimedio a casa per il dolore al collo. Fate una doccia calda e seguire con un po 'di ghiaccio sul collo. Usare la terapia calda e fredda per tutto il giorno, molte volte per circa 15 minuti ciascuno per il sollievo.
25. Pepe di Caienna:
pepe di Caienna contiene capsaicina, che è noto per contenere le proprietà anti-infiammatorie e analgesiche per ridurre efficacemente il dolore al collo
dolore
del collo può essere debilitante.. Si può solo prendere sopra la vostra vita. Ma con questi rimedi dolore al collo, è ora possibile gestire il dolore meglio. Se il dolore persiste, non cercare aiuto medico.
Lei soffre di dolore al collo frequente? Qual è la causa? Che aiuta a rendere meglio? Condividi con noi.
