Alternative più sano per Riso bianco a Indian Food

Non stiamo dicendo che non si deve mangiare riso bianco. Stiamo solo si suggerisce di scegliere una sana alternativa al riso bianco in cucina indiana.

esperti affermano che il riso bianco ha la propria quota di benefici per la salute. Per quelli di voi che vuole aumentare di peso, riso bianco contiene circa 130 calorie in una porzione, che avvantaggia lo scopo. Oltre alle sue calorie pesanti, riso bianco è anche ricco di proteine, calcio, sodio, potassio, fibre, ferro, magnesio, vitamina B6, e molti altri.

10 Home rimedi per il diabete

Il consumo di riso bianco può aiutare nella fornitura di energia ed è benefico per la crescita muscolare. Tuttavia, se si può beneficiare tanto da riso bianco, si può cominciare a immaginare i benefici delle alternative più sane per il riso bianco come il riso, quinoa, poha, ecc?

Ognuna di queste alternative al riso bianco servire i loro benefici e forniscono un corpo più sano. Aumentano il livello di immunità, aumentare il livello di energia, aiuti in peso perdita e, soprattutto, può farti sentire luce sulla pancia quando li si consumano.

Miti e realtà sul diabete

Date un'occhiata a questi sostituti per il riso in cucina indiana che possono essere consumati su base giornaliera. Fare un pasto fuori di queste opzioni di riso sani, e aggiungerli alla vostra dieta, oggi.

Riso

Per quelli di voi che sono peso cosciente, si dovrebbe optare per marrone riso oggi. Questo sano sostituto di riso bianco ha molto più benefici per la salute. Il riso integrale contiene fibra, che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel corpo. Questa è una scelta migliore per gli individui diabetici.

Quinoa

Il motivo per cui vi consigliamo di scambiare di quinoa è perché è senza glutine. La quinoa è anche ricca di ferro, vitamine del gruppo B, magnesio, fosforo, potassio, calcio, vitamina E e molti altri minerali che sono essenziali per una buona salute.

Poha

Una sana alternativa per il bianco riso in cucina indiana è poha o riso battuto. Anche se è ricco in carboidrati, poha è luce sulla pancia e rende facile digestione. E 'utile per coloro che sono anemico, dal momento che contiene una buona quantità di ferro.

Orzo

I cereali integrali come orzo sono importanti fonti di alimentari fibre, vitamine e minerali che sono benefiche per la salute. Orzo aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, impedisce un aumento della pressione sanguigna e aiuta anche nella perdita di peso.

Multicereali Rice

La migliore alternativa più sana per il riso bianco in cibo indiano è multicereali riso. Consumare questo pasto sano di fornire da soli con una buona quantità di energia per aiutare nella perdita di peso.

Cavolfiore Rice

cavolfiore è un facile, piacere senza glutine-free grano. E 'molto nutriente e una migliore sostituto di riso bianco. Si può anche aggiungere le verdure a questo pasto e migliorare il sapore ricco.

Riso Rosso

Non molti preferiscono il riso rosso, in quanto ha un sapore molto diverso rispetto al riso bianco. Tuttavia, il riso rosso è una sana alternativa per il riso bianco, poiché contiene meno calorie e carboidrati.

Comprare I migliori Health Insurance Plans