Vuoi un corpo sano? Poi mangiare un arcobaleno! Mangiare un arcobaleno è un modo di dire dagli amanti della salute e medici professionisti! Questo significa letteralmente che si dovrebbe tutti i colori dell'arcobaleno nella vostra dieta. cibi colorati come frutta e verdura devono essere consumate almeno 3 o 4 volte al giorno. Se si mangia il colore per la vostra salute, si otterrà proteine, vitamine, minerali e antiossidanti che sono molto utili per il vostro corpo. Si possono trovare diversi colori di cibo che dà enormi benefici per la salute. Top 10 sostanze nocive negli alimenti Per AvoidWhen si mangia il colore per la vostra salute, ricordarsi di scegliere una varietà di colori. La cosa importante che dovete fare è quello di trovare le sostanze nutritive di ogni colore. È necessario scegliere i colori per la salute e fitness per proteggere il corpo dagli attacchi di molto pericoloso illness.Nature ha dato colore specifico per ciascun nutriente. Le variazioni del cibo colorato sono davvero sorprendenti. Medico ’ s consigli tutti, dai bambini agli adulti, a mangiare il colore per la vostra salute. Tra gli ampi colori per la salute e fitness, let ’ s controllare le più importanti che sono buoni per la vostra health.List di alimenti che sono ricchi di potassio
Rosso:
Frutta e verdura con i colori rossi sono facilmente disponibili. frutta e verdura di colore rosso sono ricchi di antiossidanti che aiutano a ottenere un cuore sano e per aumentare la memoria. colore rosso riduce il rischio di alcuni tumori. Quindi includere ciliegie, mirtilli, pomodori ecc nella vostra dieta
Orange:.
Gli esperti di salute suggeriscono mangiare colore per la vostra salute. Tenendo questo in mente cerchiamo di discutere circa il colore più disponibile che è di colore arancione. Arancione cibo colorato come le carote, arance, patate dolci, pesche, ecc devono essere consumati per avere una pelle sana, buona visione e migliore immunità. alimenti arancione sono pieni di vitamine
Giallo:.
frutti colorati gialli e verdure come ananas, peperoni gialli, mais e tutti gli altri alimenti di colore giallo sono dotati di sostanze nutritive che aiutano ad avere una corretta digestione e buon cervello . Viene con elevata quantità di vitamina C e A, e calcio. Inoltre, si dà anche la salute degli occhi e migliora la struttura della pelle
Green:.
Insieme con molti colori per la salute e il fitness, il cibo di colore verde svolge un ruolo fondamentale dai tempi antichi. Di solito le madri vogliono che i loro figli a mangiare colore verde, che comprende gli spinaci e broccoli. cibo colore verde sono ricchi di calcio, ferro, vitamina K e vitamina E. alimenti verdi ridurrà il rischio di tumori, migliora la vista dell'occhio, aiuta ad avere ossa e denti forti
Bianco:.
per diminuire il livello di colesterolo, la pressione sanguigna, i rischi del cuore più bassi e aumentare l'immunità, si consiglia di mangiare verdure di colore bianco o frutta. Funghi, cavolfiore, cipolla e aglio dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta. Tutti questi alimenti di colore bianco è dotato di antiossidanti come il manganese, vitamina C e flavonoidi
Blu /Viola:.
cibo colore viola blu e sono ricchi di fibre e vitamina K, che promuove l'assorbimento del calcio e migliorare la salute delle ossa. Alcuni frutti di colore viola come prugne hanno una quantità elevata di vitamina B che consente di metabolizzare i carboidrati, grassi e proteine. melanzane, more e mirtilli sono anche una parte di questo cibo colorato.
Mangiare cibi colorati vi darà un corpo sano e la mente. Quindi, lasciate che il vostro tavolo sia colorata e rimanere in buona salute.
