Le prugne secche che sono noti anche come “ prugne secche ” sono pieni di sostanze nutritive e ricchi di antiossidanti. Inoltre rientrano nella categoria di cibi sani a causa dei loro diversi benefici per la salute. Ma sapete quali sono i vantaggi di prugne? Perché sono buoni per la vostra salute? Se no, allora ’ s giunto il momento è necessario avere familiarità con i numerosi vantaggi di questi articolo prunes.The miracolosa si illumina sui diversi benefici per la salute di prugne. Benefici per la salute di PrunesIt sottolinea su come prugne secche possono promuovere la salute cardiovascolare, contribuire ad alleviare la vostra costipazione, controllare il livello di zucchero nel sangue, prevenire l'osteoporosi, scongiurare la cataratta, aiutare anemia, combattere l'obesità e scongiurare il cancro. Continuate a leggere per conoscere nei dettagli circa i primi 10 benefici per la salute di prugne:
1. Prunes ridurre il rischio di malattie cardiache
Secondo gli studi, se si consumano 3-6 prugne secche al giorno, può contribuire a ridurre la pressione del sangue nel corpo.
Il consumo di prugne anche contribuire a ridurre il cattivo colesterolo nel vostro corpo che aiuta a limitare il gonfiore nel vostro corpo e quindi ridurre il rischio di malattie cardiache.
2. Prunes aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue
succo di prugna contiene fibre solubili che controllano i livelli di zucchero nel sangue.
Le fibre risolvibili anche aumentare la sensibilità all'insulina, che può ulteriormente aiutare nella prevenzione del diabete.
Questo è anche uno dei migliori benefici per la salute di prugne secche.
3. Prugne Avert Emorroidi
succo
Prune può evitare le emorroidi che sono i vasi sanguigni dilatati che sono causati a causa di costipazione.
4. Prugne può scongiurare costipazione
Uno dei migliori benefici per la salute di prugna è che il succo di prugna può prevenire la stitichezza.
succo di prugna contiene contenuto di fibre insolubili, che offre voluminosità alla materia dei rifiuti e diventa più facile per lo sgabello di passare e quindi facilita la vostra costipazione.
5. Prugne in grado di mantenere il colesterolo Balance
succo di prugna contiene fibra insolubile che funziona come cibo per i batteri sani che esistono nel vostro intestino crasso.
La fibra insolubile poi viene fermentato da questi batteri e fa propionico, butirrico ed acido acetico.
l'acido propionico riduce l'attività di un enzima che produce il colesterolo, che provoca la riduzione del livello di colesterolo nel sangue.
6. Prunes Guida in perdita di peso
Se la vuole perdere peso, bere succo di prugna può essere molto efficace in questo senso.
Il motivo è la fibra solubile in succo di prugna aggiunge massa alla vostra dieta e da qui ci si sente pieni e contenuti e non mangiare troppo.
7. Le prugne sono grandi per l'anemia
Se si è affetti da anemia, poi a bere succo di prugna può essere grande per voi, perché ricca di ferro. Questo è uno dei migliori benefici per la salute di prugne secche.
8. Prugne si protegge contro l'osteoporosi
Le prugne secche sono ricche di potassio che rafforzano le ossa. Gli studi dicono che se si consumano circa 100 grammi di prugne secche al giorno, può aiutare a prevenire l'osteoporosi in donne durante la menopausa.
9. Prugne secche sono ricche di vitamine
succo di prugna è un'ottima fonte di vitamina A e vitamina C.
Quindi, ingurgitare un bicchiere pieno di succo di prugna, non è solo un bene per la vostra pelle, ma è grande anche per il vostro corpo.
inoltre, se si mangia prugne non è necessario consumare qualsiasi integratori vitaminici in più per il vostro corpo.
10. Prugne Prevenire Cataract
Le prugne secche contengono beta-carotene, che aiuta a scongiurare la cataratta a causa delle sue proprietà antiossidanti.
Questo è anche uno dei molti benefici per la salute di prugne secche.
