Popcorn è stato sempre contato nella lista di spuntini salutari. Beh, potrebbe essere sorprendente sapere che il popcorn ha molti benefici per la salute nascosti. Popcorn è fatto con chicchi di mais e questo snack ha nascosto benefici nutrizionali. Popcorn è o zuccherato o salato. Qualunque sia il sapore, sgranocchiando popcorn può essere uno spuntino davvero gustoso soprattutto mentre si guarda la televisione. Se ti piace mangiare pop-corn, allora dovete assolutamente conoscere i benefici per la salute di sgranocchiare questo snack.
benefici per la salute di popcorn: Guarda Foto di
I cereali integrali: Popcorn è fatto con chicchi di mais, un grano intero che difficilmente può essere un male per la salute. I cereali integrali sono ricchi di fibre come frutta e verdura rendendo così uno snack molto meglio di patatine e hamburger. Pronto popcorn fatto può essere insalubre preferiscono in modo sempre fare pop-corn a casa.
Antiossidanti: I ricercatori hanno scoperto che il popcorn ha polifenoli (un antiossidante). Questo antiossidante è molto più potente della vitamina C ed E. I polifenoli vampate le tossine dal corpo e migliora il sistema immunitario. I ricercatori hanno scoperto che una porzione di popcorn ha 300 mg di polifenoli (consumo medio del 13% richiesto su base giornaliera per un corpo sano). Questo antiossidante riduce anche l'invecchiamento, cura costipazione, migliora i movimenti intestinali, migliora le condizioni cardiache e il cancro combattimenti. Così, popcorn migliorare la digestione e aiuta anche a mantenere la pelle luminosa.
La fibra insolubile: Ci sono due tipi di fibra e cioè solubili e insolubili. Le fibre solubili si scioglie in acqua e fibra insolubile è un non si scioglie in acqua, ma si muove attraverso l'intestino senza essere assorbiti. La fibra insolubile aggiunge pressione ai movimenti intestinali e cura costipazione. Popcorn è uno spuntino grano intero che è ricca di fibre insolubili. Questo significa, popcorn digerisce facilmente e non fanno ingrassare neanche. Come frutta e verdura, popcorn è anche ricca di fibre insolubili che cura la stipsi. La fibra insolubile fa anche sentire pieno per un tempo molto più lungo. Quindi, non sarà caduto fame per un periodo di tempo più lungo.
Questi sono alcuni benefici per la salute di popcorn. Ma, non iniziare hogging un secchio di popcorn. Se si vuole veramente fare questo uno spuntino nutriente, quindi preferiscono popcorn aria spuntato più di un microonde. popcorn nel forno a microonde è ad alto contenuto di calorie. Anche gli ingredienti possono rendere questo uno spuntino pieno di malsano e grassi. Utilizzare meno burro, olio, sale e dolcificanti artificiali. Inoltre, mangiare gli scafi di popcorn in quanto sono pieni di antiossidanti e fibre alimentari. Scafi sono il croccante e nutriente così, non solo pop le parti bianche morbide e soffici del pop-corn. Mangia gli scafi troppo.
