4 Modi sani per cucinare le uova!

Visualizza PhotosEggs sono pieni di nutrizione ed è un alimento di prima colazione di base per iniziare la giornata. Oltre a proteggere il corpo da malattie come ictus, la costruzione dei muscoli del corpo, le uova si mantiene anche il grasso corporeo attivo e ustioni. Ci sono diversi modi per cucinare un uovo e le ricette possono essere sperimentati all'interno della cucina per tutti i gusti. I modi sani per cucinare e mangiare le uova sono bollente, bracconaggio, rimescolando e cottura. Anche se le uova sono un'ottima fonte di proteine, il tuorlo ha il colesterolo cattivo (LDL), che possono essere dannosi per l'organismo. Per assorbire le sostanze nutritive e le proteine ​​di un uovo nel migliore dei modi, utilizzare questi metodi sani per cucinare e mangiare. Ecco i modi ancora sani più comuni per cucinare eggs.Healthy modi per cucinare le uova: Lessate: Uova bollite può essere davvero salutare per il corpo. Un uovo contiene 6.29g di proteine, 4 g di grassi, grassi saturi 1.55g parte magnesio, sodio, calcio, ribflavin, ferro, tiamina, fosforo e zinco. Queste proteine ​​migliora la vista dell'occhio, sistema immunitario, la memoria, la circolazione del sangue, ecc Uovo bollito aiuta anche perdere peso mentre brucia calorie e il grasso dal corpo. Si possono anche fare insalata di uova sode da topping alcuni formaggi a basso contenuto di grassi o maionese e squadra con tutta bread.Poach grano: Questo è un altro modo sano per cucinare le uova. In questo metodo, si rimuove il guscio d'uovo e il tuorlo e con attenzione versare in in acqua calda. L'uovo è lasciato per 5 minuti per cucinare e poi lo strato viene delicatamente rimosso dall'acqua. Questo è un modo sano di mangiare uova perché la vitamina B in uova proteggere cuore th di malattie cardiovascolari. uova in camicia sono anche cibo efficace per perdere peso. Si può servire uovo in camicia da guarnire con le cipolle o pomodori tritati e basso contenuto di grassi cheese.Scramble grattugiato: E 'uno dei modi più gustosi per cucinare uova e mantenerlo sano per il corpo. Uova strapazzate sono proteine, minerali come fosforo, zinco, vitamina B, E, ecc Per mantenere le proteine ​​e sostanze nutritive di uova, cuocerli in olio vegetale al posto del burro di cottura. Per gli atleti e body builders, uova strapazzate è un modo sano di mangiare uova e godere della sua benefits.Omelette nutrizionale: Pane con frittata è il cibo per la colazione più preferito per molte persone. E 'gustoso, abbondante e sano modo di mangiare le uova! Avere frittata con erbe aromatiche come il basilico e spezie come il pepe nero. Si può anche fare frittata con formaggio magro e godere con un grano intero toast.These pane sono i modi sani per mangiare uova e godere il gusto di esso!