Non siete soli.
Nella lotta per mangiare a destra e perdere peso, ci sono molti che camminano con lei mano nella mano. L'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata è la chiave. Ogni guida per la dieta giusta insiste sul fatto che queste undici preferenze alimentari devono essere aggiunti per avere quel corpo perfettamente snello.
11 migliori cibi brucia grassi per perdere peso
1. Tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti e costruisce il metabolismo del corpo che è responsabile per perdere quei chili in più. La combinazione di zuccheri e grassi nel corpo è sintetizzato in una sostanza chiamata trigliceridi, che può essere dannoso quando in quantità in eccesso. Il tè verde contiene alti livelli di polifenoli che attivano un particolare enzima nel corpo, che aiuta a sciogliere l'eccesso di trigliceridi. Inoltre, inculcare di tè verde nella vostra dieta quotidiana riduce anche le probabilità di malattie cardiache e aiuta i malati di cancro.
2. Steak
La carne bovina è un fenomeno dieta che ti aiuterà anche buccia di sterline. Mangiare più di manzo alla griglia biologica locale caricandola sul tuo insalata o con verdure in un fajita.
3. Salmon
Non solo pesce mantenere la salute del cuore in-check, ma aiuta anche ridurre il vostro giro vita. Il ricco di Omega-3 acidi grassi alimentari migliora la sensibilità all'insulina e aiuta a costruire peso muscolare e diminuire il grasso corporeo. Così, questo è uno degli alimenti brucia grassi veloce. Inoltre il muscolo più hai, più alto è il tasso di metabolismo e maggiore è il numero di calorie il tuo corpo brucia.
4. Sardine
Questi piccoli pesci sono ricchi di proteine e caricato con acidi grassi omega-3 che aiutano a mantenere il muscolo del corpo. Inoltre, essi sono ricchi di calcio e basso contenuto di mercurio. Il pesce contiene selenio, che è un particolare enzima che combatte il grasso della pancia. Toss sarde con cipolle, peperoni ed erbe, caricarlo sul pane di segale con formaggio e cuocere per uno spuntino o un pasto sorprendente.
5. Aglio e cipolle
L'aglio e le cipolle contengono sostanze minerali e oli che aiutano a rompere le cellule di grasso e aumentare il metabolismo. Inoltre, aiutano anche a ridurre il rischio di cancro alla prostata e la rimozione delle tossine dalle cellule del sangue. Le verdure contengono anche composti di fibra e di zolfo in buona salute che danno lo stesso beneficio, come esercizi cardiovascolari, riducendo i livelli di pressione arteriosa e di colesterolo nel sangue. Non mancano mai di includere questi grasso naturale bruciare i cibi nella vostra dieta.
6. Broccoli
Broccoli è una ricca fonte di fibre, acido folico, vitamina C, vitamina A, calcio e acido folico. Il cibo aiuta la digestione miracolo e la disintossicazione. Broccoli possono essere consumati cotti o crudi come si è caricato con fibra di riempimento, è destinato a prevenire problemi di peso.
7. Apple ha
Una mela al giorno può mantiene il medico di torno, è comunemente sentito parlare. Tuttavia, avete sentito può mantenere l'aumento di peso via? Sì, questo ideale on-the-go spuntino contiene alti livelli di antiossidanti che aiutano a prevenire la sindrome metabolica (condizione caratterizzata da un eccesso di grasso della pancia).
8. Uova
Potrebbe non essere a conoscenza del fatto che le uova troppo entrano nella lista degli alimenti brucia grassi. Il consumo di uova può aiutare a tagliare pollici. Il cibo ad alto contenuto proteico ti fa sentire più piena per più e assicura che si mangia di meno durante il giorno.
9. Pompelmo
Il consumo di mezzo pompelmo prima di un pasto può aiutare a perdere fino a un chilo alla settimana. Questo frutto piccante può abbassare l'insulina, che è un ormone grasso-storage che consente la perdita di peso. Inoltre, il pompelmo è una buona fonte di proteine e il 90 per cento di acqua che può riempire in su e mangiare di meno durante il giorno.
10. Avena
Tutti i avena sono sani. Tuttavia, le varietà laminati sono minimamente trasformati e sono caricati con fibra. Questo lo rende una scelta riempimento. Sostituire il solito ricetta breadcrumb con una manciata di avena.
11. Lenticchie
Le lenticchie sono un vero e proprio flattener pancia. Sono altri cibi migliori di bruciare i grassi. il consumo di lenticchie impedisce picchi di insulina che creano il grasso in eccesso, soprattutto intorno alla zona del ventre. Inoltre, essi sono una fonte ricca di proteine.
Gli alimenti di cui sopra, non solo vi aiuterà a bruciare i grassi e perdere peso corporeo, ma anche migliorare la vostra salute generale. Cercate di includere almeno alcuni di questi alimenti brucia grassi nella vostra dieta quotidiana per un più bello, trimmer e corpo snello.
