Quali cibi mangiare in base al tipo di sangue?

A volte, anche dopo aver seguito uno stile di vita sano, si finisce di fronte a vari problemi di salute come indigestione, a mezzogiorno letargia o aumento di peso. Se anche voi avete dovuto affrontare qualcosa di simile, forse è il momento di adattare la vostra dieta in base al tipo di sangue.

O, in parole Simper, hai bisogno di una dieta che corrisponde al tuo gruppo sanguigno!

Secondo il Dr. Peter J. D 'Adamo, autore del libro intitolato "Eat Right 4 Your Type", il tipo di sangue espone i dettagli occhio-apertura circa la necessità del tuo corpo e la tua personalità. Sarete sorpresi di sapere che gli esperti di salute suggeriscono di personalizzare le abitudini alimentari in base al gruppo sanguigno.

Quindi, a seconda se si appartiene a gruppo sanguigno A, B, AB o O, il piano di dieta deve essere creato!

mangia giusto per il tipo di sangue

Ecco alcuni suggerimenti dati dal Dr. Adamo rispetto al cibo che si dovrebbe mangiare in base al tipo di sangue. È possibile seguire questi secondo i vostri obiettivi di fitness:

1. Tipo O:

gruppo sanguigno O è spesso propagato come si è dibattuto di essere il tipo di sangue più antico e più comune tra gli esseri umani 'di sangue originale.'. Coloro che appartengono a questo gruppo sanguigno tendono ad essere estremamente concentrati, energico, e mostrano caratteristiche di leadership

Tratti:.

mangiatori di carne

Il loro corpo può reagire allo stress con intensa sessioni di allenamento

maggiore produzione di acidi nello stomaco

Nutrizione Adatto:

Coloro che appartengono al gruppo sanguigno O dovrebbe consumare alimenti come fagioli, noci, carne di manzo e frutti di mare

piuttosto che optare per una dieta no-carb, queste persone dovrebbero optare per alimenti ricchi di carboidrati.

Il consumo di un minor numero di prodotti alimentari trasformati e sale minore è destinato ad aiutare nella salute generale e l'immunità di coloro che hanno il gruppo sanguigno O.

Prodotti per aumentare di peso:

Lenticchie, fagioli navy, fagioli

cereali raffinati, dolci mais, zucchero, farina di frumento, glutine di frumento

Le patate dolci, mais, cavolfiori, cavoli di

Prodotti per perdere peso:

Il tè verde, broccoli , cavolo, manzo

quercia marina, alghe, merluzzo, pesci di mare

2. Tipo A:

Una teoria interessante afferma che questo gruppo sanguigno è entrato in esistenza dopo l'avvento dell'agricoltura! Le persone che rientrano in questa tipo di sangue sarà più cooperativo in natura e queste persone possono benissimo condurre uno stile di vita confortevole in una comunità affollato. Le persone che appartengono a questo gruppo sanguigno sono noti per essere laboriosa, calmo e responsabile

Tratti:

Possono rispondere al meglio allo stress con più calma contegno

Molte persone che appartengono al gruppo sanguigno a, si vedono di avere intolleranza al lattosio

I carboidrati sono meglio digeriti da persone di un gruppo sanguigno

Nutrizione Adatto:.

Queste persone dovrebbero consumare una dieta ricca di fibre-riempita che è ricca di cereali integrali, frutta e verdura per mantenersi in salute.

una dieta multi-vitamina quotidiana ricca di ferro, vitamina B12, complesso B, a, e, C e calcio può aumentare la salute delle persone con tipo a gruppo sanguigno.

Gli alimenti come semi di sesamo, alghe, broccoli, spinaci, che sono ricchi di contenuto di calcio.

Molti salute gli esperti suggeriscono che coloro che appartengono al gruppo sanguigno sono beneficiato più con la dieta vegetariana e dovrebbe evitare di carne, grano e anche il diario

Alimenti per aumentare di peso:.

Persone ( con a sangue tipo) che cercano di aumentare di peso dovrebbe consumare quanto segue in abbondanti quantità:

Carne

Latticini

Un sacco di grano

Lima /fagioli

gli alimenti per perdere peso:

Mentre i cibi di cui sopra sarà di aiuto nel guadagnare peso, i seguenti alimenti possono aiutare a perdere peso:

oli vegetali può prevenire la ritenzione di liquidi

alimenti di soia può aiutare nel processo di digestione

Ananas e verdura può essere utile per migliorare i movimenti intestinali

3. Tipo B:

Questo gruppo sanguigno intitolato come il tipo di nomadi si dice sia stata osservata la prima volta tra il clan che sono stati allevamento di animali per il loro latte e carne. Per rimanere magro e affilato queste persone hanno bisogno di realizzare un equilibrio tra le attività fisiche e mentali. Le persone che rientrano in questo gruppo possono facilmente adattarsi a nuovi climi. Anticonvenzionale, ma rilassata e individualista sono i tratti caratteristici più importanti di quelli che rientrano in gruppo sanguigno B.

Tratti:

In generale, coloro che appartengono a gruppo sanguigno B, sono visti ad essere tollerante ai latticini

Essi hanno anche un forte sistema immunitario di combattere contro le malattie

Molti tendono ad avere difficoltà a digerire i prodotti di grano ad alto contenuto di glutine

Nutrizione adatto:.

le persone che rientrano in gruppo sanguigno B sono suggerisce di includere dosi più elevate di proteina nella loro dieta

Gli alimenti che vanno bene con questi gruppi di persone sono fagioli, noci, . uova, pesce, carne di montone e agnello

per dissetare, è meglio bere l'acqua, evitando bevande zuccherate

Alimenti per aumentare di peso:.

Se perdita di peso è sulla vostra mente, e si cade sotto il sangue di tipo B, quindi provare che incorpora le seguenti operazioni per mettere su qualche chilo:

I semi di sesamo

Lenticchie

mais, arachidi, grano

Gli alimenti per perdere peso:

D'altra parte, se si desidera perdere peso, tra cui i seguenti nella vostra dieta è sicuro di aiutare

verdure verdi possono migliorare i movimenti intestinali

carne di capra, agnello e montone in grado di migliorare il tasso di metabolismo

4. Tipo AB:

di tipo AB è il più raro di tutti i gruppi sanguigni di cui sopra. Gli studi sottolineano che il 5% o meno persone tendono ad avere questo gruppo sanguigno. Molti esperti suggeriscono che coloro che rientrano in questo gruppo sanguigno sono piuttosto difficile da leggere, dal momento che sono volatili. Ma sono anche molto affidabile per natura

Tratti:.

Un sistema digestivo fragile è comune tra coloro che appartengono a gruppo sanguigno AB

Anche se tollerante. prodotti lattiero-caseari, essi mostrano l'intolleranza alle proteine animali

Il corpo tende a mostrare minore produzione di acidi dello stomaco

Nutrizione Adatto:.

Una fibra di dieta ricca che si compone di cereali integrali, frutta e verdura è la chiave per rimanere in forma e in buona salute. La fibra aiuta anche nella digestione come gli acidi dello stomaco sono detto di essere prodotte meno di coloro che appartengono a gruppo sanguigno AB.

Il consumo di due o tre tazze di succo di frutta fresca è anche suggerito dagli esperti della salute

Prodotti per aumentare di peso:

grano

I semi di sesamo, mais, grano saraceno, fagioli di Lima, fagioli

La carne rossa

prodotti per perdere peso:.

fuco e prodotti lattiero-caseari in grado di migliorare il tasso di metabolismo e anche di ridurre l'accumulo di grasso

le verdure verdi, frutti di mare e tofu possono portare un miglioramento nei movimenti intestinali.

muscolare alcalinità può essere migliorato includendo frutti alcalini nella dieta.

diverse persone hanno varianza nella loro metabolismo del corpo e sensibilità. Per esempio, alcune persone possono mangiare una grande varietà di cibi senza aumentare di peso o avere effetti collaterali. D'altra parte, alcuni soffrono di bruciore di stomaco, indigestione, gonfiore e gas.

Il sangue tipi hanno un ruolo vitale da svolgere e sono spesso il fattore decisivo dietro il metabolismo e la digestione. E 'quindi prudente, che si modifica la vostra dieta in base alle esigenze del vostro corpo. Proprio come una persona che ha il metabolismo basso è detto di stare lontano da alimenti zuccherati e cibi ricchi di grassi, adattando la vostra dieta basata sul gruppo sanguigno è destinato a mantenere più sano e abbondante!

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