Combinazioni cibo per più benefici per la salute

Lo sai che i benefici per la salute di alcuni alimenti può essere aumentata la pettinatura con alcuni altri alimenti specifici? I nutrienti presenti negli alimenti possono essere meglio assorbiti dal corpo in presenza di alcuni altri alimenti.

Per esempio, la vitamina C presenti nei cibi aiuta l'assorbimento del ferro presente in altri alimenti. Analogamente, vitamine liposolubili aiutano nella migliore assorbimento degli acidi grassi essenziali. E 'bene sapere diverse combinazioni di cibo che possiamo consumare di avvalersi loro migliori benefici per la salute.

I nutrienti presenti in alcuni alimenti possono anche complimentarmi per le sostanze nutritive presenti in altri alimenti. Questi alimenti possono aumentare il potere di guarigione di altri alimenti. In questo articolo, abbiamo accennato alcune delle migliori combinazioni di cibi che possono aumentare il valore nutritivo degli alimenti.

Quindi, mai mangiare una sostanza cibo da solo, combinarlo con qualche altro cibo nutrienti d'amplificazione per promuovere una migliore salute . Proprio come come si ottiene un arcobaleno con la combinazione di pioggia e sole. Allo stesso modo, combinando alcuni alimenti possono rendere una migliore combinazione per aumentare la nostra salute.

Scorrere verso il basso per conoscere i migliori cibi da mangiare in combinazione.

Pepe Nero Con Verde tè

La perdita di peso e la capacità di lotta contro il cancro del tè verde aumenta quando è combinato con un po 'di pepe nero. Esso contiene un composto noto come piperina, che dà pepe nero il suo gusto unico e l'odore. Questa sostanza aiuta a migliorare l'assorbimento di antiossidanti come epigallocatechina-3-gallato (EGCG) presente nel tè verde nel corpo.

pomodori con olio d'oliva

I pomodori contengono un antiossidante chiamato licopene. Questo nutriente è liposolubile e può aiutare nel corretto assorbimento dei grassi. Se si mangia i pomodori con l'olio d'oliva poi gli acidi grassi essenziali presenti nell'olio di oliva come gli acidi grassi omega-6 omega-3 e può essere meglio assorbiti dal corpo.

broccoli con pomodori

Oltre ad essere ricco di licopene, pomodori contengono anche le vitamine C, a, e e B, luteina e zeaxantina. Broccoli è ricco di vitamina K, acido folico e sostanze anti-cancro. Se si mangiano questi due verdure insieme poi la possibilità lotta contro il cancro sia delle verdure è aumentato di quasi il 50 per cento.

Kale Con Mandorle

Kale è ricco di manganese, rame, fibra, calcio e potassio, vitamine del gruppo B e le vitamine anche C, e, a e K. Se le mandorle sono mangiati insieme con cavolo, gli antiossidanti presenti nelle mandorle aiuteranno l'assorbimento di tutti i nutrienti presenti nel cavolo. Questi sono tra i migliori cibi da mangiare in combinazione.

cioccolato fondente con mele

Il cioccolato fondente aumenta il cuore proprietà salutari delle mele. Il rischio di morte a causa di attacchi di cuore può essere diminuito, se si mangia le mele con cioccolato fondente. Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti chiamati catechine, che supporta un cuore sano.

fagioli neri con Peperone rosso

I fagioli neri sono ricchi di ferro, che è difficile da essere assorbiti dal corpo. Tuttavia, se si mangia leggere peperone con esso quindi il contenuto di vitamina C in esso aumenta l'assorbimento del ferro presente in fagioli neri di quasi 6 volte.

aglio con salmone Pesce

Uno studio ha dimostrato che le proprietà ipocolesterolemizzanti di aglio aumenta se si mangia con un salmone. Pesci di color salmone contiene acidi grassi omega-3 e altri nutrienti che aumentano le proprietà per la salute di aglio
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