Non sottovalutare mai il potere di allungamento. Certo, l'allenamento cardio e della forza potrebbe essere al centro della tua routine di fitness, ma lo stretching ha dimostrato di alleviare le articolazioni e i muscoli rigidi, migliorare l'equilibrio, aumentare l'energia, far sentire i tuoi allenamenti molto meglio e così. tanto. Altro!
Se vuoi incorporare lo stretching nella tua giornata, ma non hai idea da dove cominciare, i nostri ease guarigione Il DVD è esattamente ciò di cui hai bisogno.
Questo video facile da seguire ha cinque sessioni a basso impatto per quelle aree di problema comune:piedi e vitelli; gambe e cosce; Petto; fianchi; e persino collo e viso. Scegli semplicemente la routine per le tue esigenze e puoi allungare il rilassamento in 30 minuti o meno. E, poiché hai bisogno di oggetti di scena minimi, puoi fare questi tratti praticamente ovunque.
Le routine sono semplici e semplici, ma ognuna ha anche modifiche nel caso in cui tu abbia bisogno di un ulteriore supporto, pensarci come la tua classe di fitness con un allenatore, proprio a casa tua.
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