Basso contenuto di carboidrati, il sollevamento pesi, e di energia
Domanda
Tanya
Sono stato a basso carbing abbastanza rigorosamente dal Natale.
Sì ho perso un paio di chili, ma ho notato un paio di altre cose che potrebbero essere legato alla bassa assunzione di carboidrati.
prima è una sensazione di stanchezza costante, quasi come se avessi un virus.Its difficile ottenere attraverso il giorno, ma ancora più dure facendo il mio peso e di routine cardio.
in secondo luogo, io ho mai fatto alcuna guadagni con il mio peso e cardio fatto routine.In io sollevo meno.
volte durante il fine settimana andrò al largo della dieta e hanno alcune patatine fritte, pane bianco, purè di patate, ecc.
Lunedi 'ho l'energia e il mio allenamento è buono, ma poi ho ottenere correre giù di nuovo.
è questo un sintomo comune con basso contenuto di carboidrati? Sto pensando che dovrei tornare a carboidrati, ma ancora guardare grassi, calorie, cibo spazzatura, ecc.
Risposta
Caro Barry,
Most basse dieta carb riportano aumento di energia dopo circa una settimana sulla dieta (vedere 'Letture consigliate' sotto) - ma edificio allenamento della forza /muscolare richiede una precisa pianificazione marciapiede-up. Il tuo miglioramento energia Lunedi è una prova, nel tuo caso. Il miglior manuale pratico sono consapevoli è che di Lyle McDonald "Due dieta chetogenica modificati che includono carboidrati per sostenere la formazione ad alta intensità ..."
_Suggested reading_
Mood /energia:
http://bestlowcarbs.com/article1027.html
Due dieta chetogenica modificati che includono i carboidrati per sostenere ad alta intensità training:
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
CARB piano di bruciare:
http://dietandbody.com/plan/5.html
= TZ
Come usare la lozione o la crema per il corpo?
61 graziose unghie primaverili da copiare:disegni per le unghie primaverili per il 2021
Arbutina per la pelle:benefici,
La guida definitiva ai colori dell'abito da sposa:sfumature di bianco
La tua guida al colore dei capelli prugna:57 idee per i colori dei capelli prugna eleganti e suggerimenti per la tintura
