Hi there sarebbe in grado ...
Domanda
Hi there sarebbe in grado di dirmi quante calorie una donna di 29 anni di età wieghs 132 chili ed è 5 piedi 1 avrebbe bisogno di tutti i giorni?
Risposta
Hi Shelly,
il fabbisogno calorico si basano su ciò che i vostri obiettivi sono. Volete mantenere il peso attuale o perdere peso?
Ci sono diversi metodi che è possibile utilizzare una si chiama la formula di Harris Benedetto utilizzato per misurare il consumo energetico basale (BEE). Questo metodo è abbastanza precisa e viene utilizzata in ambito clinico
655 + (9,6 x 60 il peso in kg) + (1,8 x 154.94 tua altezza in cm) -. (4,7 x 29 vostra età) =
655 + 576 + 278,89 - 136,3 = 1374 calorie - questo è basato solo su ciò che il vostro corpo ha bisogno quando non sono attivi. Per livello di attività è possibile aggiungere circa 500 - 700 calorie
Un altro metodo è quello di moltiplicare il vostro peso in kg per 25 -. 30 calorie per kg di peso corporeo per il mantenimento del peso. Questo
escono per circa 1500 calorie.
Warm Regards,
Helen
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