hey!
Domanda
hey! Ho una domanda. im 15 yrs old e ogni giorno quando torno a casa da scuola allenamento i per 30 minuti sul tapis roulant. ma im sempre affamati quando torno a casa e mangiare un piccolo spuntino. im chiedo se devo mangiare questo prima di allenamento o dopo, che cosa sarebbe meglio?
Risposta
Dipende da quando si mangia a pranzo e che ora si stanno avendo questo snack. Ma in generale direi che è probabilmente una buona cosa da mangiare lo spuntino prima di allenamento in modo da avere più energia e combustibile per il vostro allenamento. Basta fare qualcosa di molto leggero e darsi un po 'di tempo tra mangiarlo e di iniziare l'allenamento.
Kim Tessmer, RD LD
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