mandorle
Domanda
Ciao Todd,
dicono che mangiare un po 'di mandorle ogni giorno è molto buono per voi perché contengono grassi "buoni" in grado di bilanciare il livello di zucchero nel sangue .
ho visto che vendono entrambi mandorle mandorle pelate (bianca e liscia) e delle Nazioni Unite-pelati (marrone e increspati).
c'è qualche differenza di sorta tra i due?
e per il mio scopo, che tipo è meglio ?
Grazie mille!
Risposta
Kelly,
ho letto la ricerca che si fa riferimento a, e la parte importante è che "di mandorle può aiutare" nel ridurre la glicemia livelli quando si mangia con alimenti ricchi di carboidrati. Notare le parole "può" (potrebbe essere "non può") e "help" (che significa "non funziona da solo"). La storia continua a dire "Più ricerca sugli effetti di mandorle su gestione del diabete e dei livelli di zucchero nel sangue è previsto", perché questi dati è solo preliminare. Non dipendere da "dati preliminari" per problemi di salute. Le mandorle sono spuntini grande moderazione, ma non si assumono che le mandorle farà un significativo miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue e di certo non credo che avrebbero potuto sostituire o impedire di avere bisogno di farmaci.
Parli con il medico o dietista su mandorle e i livelli di zucchero nel sangue.
per quanto riguarda gli studi, i pazienti hanno mangiato 2,5 once di mandorle al giorno. Si tratta di circa la dimensione di un pugno adulto.
mandorle sono le mandorle. Bisogna sbucciare loro di mangiarli. Così, con o senza buccia (come le arachidi) sono la stessa cosa.
Migliori auguri.
Todd
www.lipid-clinic.com
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