differenza di peso
Domanda
George
Sono un maschio di 46 anni, 5'8 ", 230 lbs.Although mi porto un po 'di peso intorno alla metà, io sono in forma decente mangiare a destra e ottenere un sacco di esercizio.
ho un collega che ha la stessa età e altezza me.We hanno un fisico simile, ma ha un peso di 195 lbs.Plus, mangia quello che vuole quando vuole e rimane lo stesso peso .I mangiare molto meno di lui come io guadagno easily.He funziona, ma non tanto quanto me.He non alzarsi prima di camminare il suo cane al giorno.
si tratta di un caso di buona genetica per lui e il male per me?
risposta
Ciao Barry!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. Genetica fare giocare un fattore perché ognuno ha una diversa struttura ossea e tipo di corpo . Inoltre, anche se entrambi sono la stessa età e l'altezza si dispone di diversi metabolismi (tasso che si bruciano calorie). il metabolismo è la quantità di energia (calorie) il vostro corpo brucia per mantenere se stessa. sia che si sta mangiando, bevendo, sonno , la pulizia calorie ecc ... il vostro corpo è costantemente bruciando che fa per te.
metabolismo è influenzato dalla tua composizione corporea. Con la composizione corporea, voglio dire la quantità di muscolo che avete contro la quantità di grasso. Muscle utilizza più calorie per mantenere se stessa di grasso. Le persone che sono più muscolare (e hanno una bassa percentuale di grasso corporeo) si dice che hanno un metabolismo più elevato rispetto ad altri che sono meno muscolare. Ad esempio, supponiamo di avere due persone che sono esattamente la stessa altezza e peso. Uno esercita su base regolare con pesi, oltre a esercizio aerobico, ed ha una bassa percentuale di grasso corporeo. L'altro non esercita e ha una maggiore percentuale di grasso corporeo. La prima persona che esercita avrà un metabolismo superiore alla seconda persona. Che cosa questo significa in sostanza è il corpo che la persona # 1 userà più calorie di sostenere se stessa di persona # 2.
Spero che questo risponde alla tua domanda! Per maggiori risposte alle domande Nutriton controllare "Chiedi i nutrizionisti" a http://www.authorhouse.com/BookStore/ItemDetail~bookid~26397.aspx
-George Rapitis, Nutrizionista
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