dieta povera di grassi
Domanda
Recentemente ho avuto un fisico annuale e il mio numero di colesterolo è alto. Riceverò il conteggio (su carta) presto dal mio medico. Quando ha chiamato con i risultati del test, ha detto che dovrei prendere in considerazione una dieta a basso contenuto di grassi (io sono un po 'familiare e non un po' pratica questo) e o integrare con le capsule di olio di pesce (per contribuire a ridurre il Chol.). Cosa mi puoi raccontare un semplice tappi dieta lowfat e olio di pesce? Grazie.
Risposta
Ciao Kate,
In ordine di importanza:
esercizio, ottenere un totale di 30 minuti di respirazione duro ogni giorno, può essere di 3 x 10 minuti, 10 volte 3 minuti, tuttavia è possibile sgattaiolare dentro. Salite le scale, danza intorno, camminare svelto, e si sono tenuti a godere.
con zucchero raffinato, farina raffinata, riso bianco, frutta cotta. Sì, il colesterolo è solo nei prodotti animali, ma fate il vostro. Molte persone che hanno eliminato i prodotti animali, hanno provato il farmaco, ha ottenuto molto piccolo miglioramento, poi scaricati zucchero e male c crollati
basso contenuto di grassi, non senza grassi è un bene per nessuno
pesce di qualità dell'olio, di lino l'olio, nessun odore di aglio pillole
pillole niacina sono radicali, alcune persone arrivare a lungo caldo a filo /lampeggia.
mangiano pesce
e noci prime
molta acqua normale
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