Hai bisogno di aiuto!
Domanda
Beh, sono attualmente 5 '2 "e circa 110-115 libbre. Prima di iniziare con tutta questa roba folle ed era in realtà mangiare normalmente pesavo solo 100 .. i Non capisco come ho guadagnato così tanto quando ho cominciato a mangiare di meno. Ma ho davvero voglia di iniziare a mangiare di nuovo a destra e tornare al mio sottile, corporatura atletica.
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Il testo è un follow-up a ... sull'oggetto - ---- ----- domanda
sono 16 e avuto a che fare con disturbi alimentari negli ultimi mesi ad un anno. ho usato per essere davvero grande in una corretta alimentazione e l'esercizio fisico (cioè abbiamo mangiato alimenti trasformati , mangiato 5-6 piccoli pasti al giorno, tutti i giorni esercitata, ecc) ed era molto sottile, taglio, e tonica, ma da quando sono limitando come un matto e il digiuno, ora ho guadagnato peso, massa grassa, e io voglia di tornare alle mie vecchie abitudini alimentari, ma non so come iniziare a farlo ancora una volta senza aumentare di peso ancora di più dal momento che probabilmente ho avvitato il mio metabolismo un po 'ora :( Please help! Io non so cosa fare! Si tratta di una causa persa?
----- ----- Risposta
Beh non è una causa persa. Sei sempre in controllo del vostro metabolismo.
Dammi un'idea di dove sei ora, in termini di peso e le statistiche.
poi fammi sapere dove si vuole andare.
Risposta
Hey Jordan
ho intenzione di darvi informazioni che è possibile utilizzare per il resto di
tua vita. Non importa quale dieta moda è "in" questa è la verità. Dimenticate
il modo in cui si guarda per un minuto ci tornare a quello. Il tuo corpo ha 1
obiettivo; SOPRAVVIVENZA. E 'di posti di lavoro è quello di proteggere il cervello di continuare pensiero,
modo che possa funzionare. Non importa come la si guarda, onestamente sarebbe
piuttosto essere sedentari e obesi. Perché? perché richiede meno sforzo per mantenere
.
Ora diamo si prende per esempio, diciamo che avete bisogno di circa 1600-1750 calorie al giorno
(ipotetico) a seconda del livello di attività. Questo
è solo per
funzione in modo ottimale, svegliarsi andare in bagno, passare attraverso il giorno e recensioni sul e recensioni sul fino all'ora di sonno e l'energia necessaria per mantenere la respirazione a
notte (perché ancora bruciare calorie durante il sonno, forse non così molti
come si fa durante l'esercizio fisico, ma la circolazione sanguigna e la respirazione brucia
up). Che cosa succede quando si taglia calorie fuori? bene inizialmente si perde
peso, ma allora il vostro corpo si adatta a questo e dice "hey io imparerò a
vivono di questa quantità di cibo". Quindi cosa fa qualcuno fare? hanno tagliato di nuovo
calorie, quindi si perde un po 'di più e il tuo corpo lo fa di nuovo
ma
più veloce, e poi in cima a quello che figure "se si mantiene il taglio
le calorie avrò per memorizzare alcuni come grasso per dopo, nel caso in cui
esaurito
di energia, perché avete deciso che eri in "a dieta". Così ora qualcuno
sta mangiando molto poco
e di esercitare molto e non ottenere risultati, perché causano il vostro corpo non
non importa ciò che si vuole apparire come se don 't prendersi cura del suo
bisogno prima. Inoltre, se si ottiene magra e avere un po' muscolare che richiede
più
energia (cibo) per mantenere, anche a riposo. si vede il modo in cui il vostro sguardo sul
l'esterno è solo una stampa di ciò che si sta facendo al suo interno.
Così ciò che si dovrebbe mangiare molto semplice, farò un favore, andare in uno dei
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