spiaggia la domenica: (
Domanda
Sono sempre stato di circa 105 libbre (a 5'2 "e 19 anni) ... ma ora sono 117, e sono costantemente in lotta il mio peso. ho episodi di binge perché sono così giù su me stesso. sto andando in spiaggia di Domenica, e voleva sapere che cosa il vostro miglior consiglio è di guardare più sottile possibile per allora. so che non posso perdere peso poi ... ma forse una dieta per ridurre la comparsa della cellulite? il mio medico mi ha detto di essere 110 chili, quindi ho un po 'a perdere ... ma nel momento, dovrei abbandonare il mio calorie a 1000 o al di sotto di ogni giorno di questa settimana o sarà che ritorcersi contro
Inoltre, oggi ho una testa orribile questo è freddo sono venuti avanti per giorni ora ... e non posso andare in palestra? -. ho la febbre mi sento terribile perché non voglio lavorare fuori però! :( Aiuto, mi sento sconvolto.
risposta
Shannon,
Ci scusiamo per il ritardo di risposta. Tuttavia, la mia risposta non avrebbe fatto molta merce prima perché non ho mai dare la consulenza di breve termine.
peso Gestire è una scelta di vita. Bisogna guardare al lungo termine e ad andare oltre la mentalità di guardare bene per un evento della prossima settimana -. Che funziona raramente
Detto questo. Non è davvero un problema di peso. Sì, probabilmente si potrebbe perdere qualche chilo, se questo è quello che dice il medico. Ma non è come il vostro realmente in sovrappeso - in modo da tenere in prospettiva
Preoccuparsi di peso e sottolineando a questo proposito in realtà rendono più difficile perdere esso -. Perché lo stress mette il sistema in uno stato che cerca di mantenere tutte le energia che hai - non perderla
si prega di non iscriversi al molto diete ipocaloriche.. Questi, alla fine, sarà anche controproducente. Essi costringerà il metabolismo a rallentare fino in fondo e anche rendere più difficile perdere peso.
Mangiare cibi glicemico basso (glycemicindex.com), un sacco di frutta e verdura, spuntino su cose come noci o qualche intero cracker di grano e non lasciatevi troppo affamati. Quando si tenta troppo duro per ridurre al minimo le calorie si finirà per abbuffate. E 'molto meglio di mangiare 5 o giù di lì piccoli pasti al giorno invece di cercare di non spuntino tra i pasti abbondanti.
Spero che questo aiuti.
