Grasso viscerale?
Domanda
Laurie
Sono 55.
Nei miei primi anni '40 ho iniziato a ottenere il tipico pancia di birra maschio.
Ho raggiunto un ' punto di stasi 'ora in cui è non ottenere alcun più piccolo o più grande, grazie ad un sacco di camminare e guardare la mia assunzione di carboidrati raffinati.
ho lavorato per un lungo periodo di tempo in cui sono e vi è una grande forza lavoro, e ho sto notando un sacco di ragazzi che erano sottile tra i 20 sono ora ottenere lo stesso ventre.
come la mia è abbastanza fermo.
e 'questo quello che viene chiamato grasso viscerale o interno?
ho anche notato un sacco delle ragazze sono sempre piuttosto pesante nei fianchi.
E 'questo tipo di deposizione di grasso abbastanza normale?
Naturalmente ci sono quelli che se sembrano più vecchi facciale sono ancora lo stesso peso di quando hanno iniziato a lavorare here.I assumere questo è genetica.
C'è qualche modo per superare questo? Probabilmente mangiare meno di ho fatto quando ero più giovane e io sono più attivi.
Grazie per i vostri pensieri!
Risposta
Ciao Gordon,
Sì, grasso viscerale si riferisce al grasso che circonda gli organi. Grasso sottocutaneo è appena sotto la pelle (per esempio, nella parte posteriore del braccio di una donna).
Negli uomini il peso tende da guadagnare intorno all'addome e questo grasso è un fattore enorme nel promuovere gli zuccheri nel sangue, l'alta pressione sanguigna, alti livelli di trigliceridi e di altre condizioni che portano alla morbilità e mortalità prematura.
le donne tendono a guadagnare intorno ai fianchi e questo non è tanto un fattore di rischio per le condizioni di cui sopra.
per gli uomini è stato determinato che un giro vita superiore a 40 pollici correlato a tali condizioni. Qui ci sono le linee guida del National Institutes of Health: http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Non è inevitabile per ottenere il grasso con l'avanzare dell'età. Molte persone sono testimonianza di questa (in gran parte i personaggi che vediamo che hanno cuochi personali e personal trainer).
Ci vuole più lavoro di quanto non lo ha fatto quando eravamo nella nostra '20, ma si può fare.
Forse erano più attivi in altri modi quando eri più giovane (giocare a football, per esempio, o camminare di più quando non ho avuto una macchina) e, forse, si mangia più ora che ci si rende conto.
Il modo migliore per scoprire ciò che realmente mangia è quello di tenere un diario alimentare. Questa attività solo si traduce in perdita di peso nella maggior parte delle persone!
