Aumentare o mantenere il metabolismo andando tutto day.
Domanda
Caro Rost,
Il mio nome è Luis - 18 anni matricola del college che è fisicamente attivo a un minimo di 3 volte al settimana Wight sia il sollevamento pesi ed esercizi cardiaci - e le mie domande sono fa un /metabolismo più veloce più alto significa bruciare più grasso? Se è così, come posso tenerlo a lavorare tutto il giorno? Come posso renderlo più veloce? Non mangiare 6 piccoli pasti al giorno aiutano a mantenere andando tutto il giorno? Se è così, cosa suggerisci quei piccoli pasti dovrebbero essere?
Grazie mille per il vostro tempo a rispondere a queste domande.
Risposta
La cosa migliore che potete fare per mantenere il vostro metabolismo elevato è costruire il muscolo. Il muscolo è metabolicamente più attivo del grasso, in modo che il muscolo più hai più calorie si bruciano anche a riposo.
Pasto tempistica è un effetto minore. La cosa più importante è quello di prendere in meno calorie che si bruciano ogni giorno. Più piccoli pasti al giorno è qualcosa che si può cercare di rompere un plateau dopo la perdita di peso si ferma. Concentrarsi principalmente sulla qualità e la quantità del cibo che si mangia tutti i giorni.
Vedere il mio sito web per specifici piani di dieta ed esercizio fisico.
Cordialmente,
Richard Rost
RicksWeightLoss. com
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