Problemi durante la transizione
Domanda
sto cambiando la mia dieta per tagliare un certo peso. Al momento sono 189 libbre, (5 ft 7). Età 33, Maschio.
Quello che sto facendo è quello di mangiare una grande porzione di insalata 30 minuti prima che i miei pasti principali per ridurre i miei pasti a metà.
Le insalate in gran parte compongono di fagioli mung germogliati (http://en.wikipedia.org/wiki/Mung_bean), carote e cetrioli. Tutto crudo. Io di solito mangiare una grande porzione di questo.
Inoltre, sto mangiando una grande quantità di verdure cotte insieme con i miei pasti.
cose stanno andando bene, sto perdendo peso. Ma allo stesso tempo, sto vivendo un leggero fastidio intestinale. Io di solito non si ottiene una evacuazione completa la mattina e ha avuto diversi movimenti durante il giorno. C'è gas, un sacco di gas.
Questo può essere il risultato di cambiamenti nella dieta. È stato 15 giorni. Tutte le idee, per quanto tempo rimarrà? Oppure, posso aggiungere o qualcosa sostituto nella dieta per sbarazzarsi del disagio.
Grazie mille.
Risposta
Ciao Nick, mi scuso per così tanto tempo per tornare con voi. Ho avuto una questione personale per partecipare al e non era in grado di dare alla tua domanda il tempo che meritava.
Sembra che il vostro cambiamento nella dieta è più che probabile che la causa dei disagi.
Fagioli di ogni genere sono un amido. Ci sono due cose da considerare.
1. È corpo è probabile che adegua a questo cambiamento così sperimenta reazioni diverse. Il corpo si trova in un modo abbastanza facile in modo che quando si introduce un drastico cambiamento sconvolge le cose.
2. I fagioli possono causare un sacco di gas con è probabilmente la ragione per le interruzioni intestinali.
Vi suggerisco di provare a limitare le insalate e, eventualmente, di ridurre la porzione di essi. li mangiano con il pasto.
essere sicuri di mangiare una dieta equilibrata. Le verdure sono grandi, ma stai ottenendo in abbastanza proteine e grassi?
Inoltre si potrebbe guardare in un supplemento di enzimi digestivi e probiotici per facilitarne la digestione. \\ Ed essere sicuri di bere una buona quantità di acqua per aiutare con la vostra digestione.
