La vitamina b12
Domanda
DOMANDA: Ciao,
mi chiedo se mi può consigliare. Due settimane fa ho iniziato a prendere un integratore alimentare (capsule di vitamina) per aiutare con problemi di danni ai nervi. Il supplemento consisteva di 400 mcg di acido folico, 4000 mcg di vitamina B12, 333mg B1, B2 8 mg e 8 mg B2. Queste sono state scattate 2 capsule al mattino e due alla sera con i pasti, l'importo totale è che ho elencato.
Ho notato che la mia pelle intorno alla mia parte superiore del torace e del collo /la faccia è molto prurito, e che mi sento molto stanco, e Spacey, e, a volte vertigini. Direi che mi sento un po 'più ansioso del solito, e un po' depresso. La mia urina è una più scura di colore giallo e, talvolta, la faccia e le mani si sentono lavata e pungente. Potrebbero questi supplementi causare uno qualsiasi dei sintomi di cui? Sono riluttante a continuare con loro se lo sono, in quanto è molto sgradevole. Sono 48 anni di sesso femminile di età. Grazie per il vostro tempo
saluti,
Lou
RISPOSTA. Ciao Lou, mi scuso per l'attesa. Ho avuto una situazione inaspettata e non ha avuto accesso a un computer per un po '.
È quello che si ascolta tutto ciò che è nel supplemento? Sto solo cercando di accedere agli effetti collaterali. niacina, che è nella famiglia della vitamina B può causare prurito e vampate di calore, come si parla. Generalmente il corpo si abitua a questo dopo una settimana o 2. Essi in realtà non vendono niacina a filo.
complessa B può cambiare il colore delle urine, ma di solito ad un neon giallo brillante, non scuro. Tuttavia il giallo neon è normale e non di preoccupazione.
Per quanto riguarda la debolezza qual è la vostra dieta come? Non si consuma un sacco di zucchero e /o carboidrati lavorati? Chiedo solo perché cose come lo zucchero e la farina bianca può farti sentire malandato e causare quello che chiamano "nebbia del cervello"
controllare il mio sito in www.bestfitnessnow.com e nella sezione supplemento leggi l'articolo A proposito di B vitamine. vi darà qualche informazione
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DOMANDA.: Grazie. Il tuo sito web in realtà non dice nulla circa gli effetti collaterali di queste vitamine però ......
Questa è una lista di ingredients- farò notare anche che sono liposolubili, non solubile in acqua come credo la maggior parte della vitamina B sono-
vitamina D 3 (colecalciferolo) - 250iu
vitamina B2 (riboflavina come) - 2 mg
tiamina (da benfotiamina 150mg) - 83mg
vitamina B6 (come cloridrato di piridossina ) - 2mg
acido folico - 100 mcg
Methylcobalamin (metil B12) -. 1,000mcg
Altro ingredients- cellulosa microcristallina, gelatina, stearato di magnesio, biossido di silicio, fosfato di calcio
inizialmente ho preso 4 capsule al giorno. Due di notte con la prima colazione, e due in serata con la cena. Ho fatto questo per due settimane, e poi sceso a una capsula in questi momenti, ma ancora sentito terribile, così ho purtroppo dovuto interrompere l'assunzione di loro.
Sta prendendo questo importo intenzione di dare effetti collaterali? Esiste una alternativa migliore per me considerando sembravano aiutare con i sintomi danni ai nervi
. Auguri,
Lou
Risposta
Grazie per avermi dato la rottura verso il basso . Solo per riferimento, le vitamine A, D, E e K sono liposolubili. In realtà non vi è la vitamina B, il suo solo una classe raggruppamento dato per selezionare sostanze nutritive.
Vitamina D a 250 va bene e possibilmente basso. La cosa è D è molto difficile da ottenere, in modo che la maggior parte delle persone sono carenti. 250-400 è una buona dose.
Non vedo B3 o niacina per quanto riguarda il lavaggio è difficile da dire.
B2 potrebbe cambiare il colore delle urine, ma questo è un effetto collaterale innocuo.
eccesso B1 o tiamina può causare vertigini. Si tratta di un raro effetto collaterale, ma non del tutto impossibile.
La stanchezza si sente è un possibile effetto collaterale di B6, ma ancora una volta la sua rara.
Si potrebbe semplicemente essere una di quelle persone che ha una sensibilità a questi. Come ho detto la maggior parte degli effetti collaterali tranne il cambiamento di colore delle urine sono incredibilmente rari. Ho lavorato supplemento al dettaglio in passato e, mentre ho letto di effetti collaterali, mai incontrato nessuno che si lamentava di questo tipo. che non vuol dire la sua impossibile.
quello che si potrebbe provare è quello di andare fuori il supplemento per 2 settimane. Dategli almeno settimana per ottenere dal vostro corpo. Vedi come ti senti il 14 ° giorno di non prenderlo.
E altre cose da provare stanno prendendo con un grande pasto, o semplicemente utilizzando un multivitaminico al posto di un complesso B dedicato.
