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8 combinazioni di prodotti che ti aiuteranno a perdere peso

Come tutti sanno, una dieta equilibrata è essenziale quando si tratta di perdere peso e migliorare il benessere generale.

Ecco perché lo staff di luminoso ha deciso di fare un elenco di alcuni abbinamenti di alimenti deliziosi e sani che ti aiuteranno a fare il tuo primo passo verso la figura ideale!

uova e verdure

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conferma:ajcn.nutrition .org

pollo e peperoncino

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legumi e mais

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conferma:ncbi.nlm .nih.gov

tè verde e succo di limone

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conferma:Scinencedily.com

salmone e asparagus

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conferma:umm.edu

mandorle e yogurt greco

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avocado e spinaci

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conferma:vivecience.com , jn.nutrition.org

tonno e zenzero

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conferma:Scinencedirect.com

Vorremmo anche attirare la tua attenzione sulle combinazioni di prodotti che sono meglio per evitare:

  • proteine ​​(carne, pesce, uova, ecc.) E carboidrati (pane, cereali, patate, pasticcini).
  • Alimenti acidi (citrus, mele, pomodori) e alimenti ricchi di carboidrati.
  • carboidrati e zucchero, come torte con marmellata dolce.
  • Le proteine ​​non devono essere mangiate con amido o con altre proteine ​​(carne + uova; formaggio + uova; carne + noci, ecc.).
  • Mangia sempre frutta (in particolare meloni) separatamente da qualsiasi altro cibo.
  • È meglio consumare il latte separatamente da un pasto principale o escluderlo del tutto dalla tua dieta.

bonus:spezie

Alcune spezie possono aiutarti a perdere peso:

  • Nutmeg
  • Cayenne Pepper
  • Cannella
  • pepe nero
  • Carobricari
  • Seme di senape
  • Curcuma
  • Ginger
  • Cardamom
  • Cumin

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