Ecco una ripartizione di ciò che misura e perché viene utilizzato:
Componenti di FitnessGram:
Il FitnessGram valuta in genere le seguenti cinque aree chiave del fitness correlato alla salute:
* Capacità aerobica:
* PACER (corsa di resistenza cardiovascolare aerobica progressiva): Gli studenti corrono avanti e indietro lungo un percorso di 20 metri, tenendo il passo con segnali acustici sempre più veloci. Misura la resistenza cardiovascolare.
* Miglior corsa/camminata: Gli studenti corrono o camminano per un miglio il più velocemente possibile. Misura anche la resistenza cardiovascolare.
* Forza muscolare e resistenza:
* Rannicchiarsi: Gli studenti eseguono il maggior numero possibile di piegamenti in un arco di tempo specifico, testando la forza e la resistenza addominale.
* flessioni verso l'alto: Gli studenti eseguono il maggior numero possibile di flessioni con la forma corretta, testando la forza e la resistenza della parte superiore del corpo. Spesso sono consentite modifiche (come le flessioni sulle ginocchia).
* Flessibilità:
* Sit-and-Reach: Gli studenti si siedono con le gambe tese e si allungano in avanti lungo una scala di misurazione, valutando la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e della parte bassa della schiena.
* Allungamento delle spalle: Gli studenti allungano un braccio sopra la spalla e l'altro dietro la schiena, tentando di toccarsi le dita. Questo valuta la flessibilità della spalla.
* Composizione corporea:
* Indice di massa corporea (BMI): Calcolato utilizzando altezza e peso, il BMI fornisce una stima del grasso corporeo. È importante notare che il BMI non è una misura diretta del grasso corporeo e presenta dei limiti. È usato come indicatore.
* Misurazioni della plica cutanea (meno comuni): In alcuni casi, le misurazioni delle pliche cutanee vengono effettuate in siti corporei specifici utilizzando calibri per stimare la percentuale di grasso corporeo. Questo è fatto meno frequentemente nelle scuole.
Scopo e obiettivi:
* Valutazione dell'idoneità: Lo scopo principale è valutare il livello di forma fisica attuale di uno studente attraverso le diverse componenti.
* Focus sul fitness correlato alla salute: Enfatizza il fitness *legato alla salute* piuttosto che quello legato alle prestazioni (come l'agilità o la potenza). L’obiettivo è promuovere la salute e il benessere generale.
* Feedback personalizzato: Gli studenti ricevono report che confrontano i loro risultati con gli standard di Healthy Fitness Zone. L’obiettivo è fornire loro un feedback personalizzato sui loro punti di forza e sulle aree in cui potrebbero aver bisogno di migliorare.
* Promuovere l'attività fisica: Il FitnessGram è progettato per incoraggiare gli studenti a essere fisicamente attivi e a fare scelte di vita sane.
* Monitora i progressi: Le scuole possono utilizzare i dati FitnessGram per monitorare i livelli di forma fisica degli studenti nel tempo e per valutare l'efficacia dei loro programmi di educazione fisica.
* Istruzione: Aiuta a insegnare agli studenti le componenti del fitness e l'importanza dell'attività fisica per la salute generale.
Zona fitness salutare (HFZ):
Il FitnessGram utilizza il concetto di "Healthy Fitness Zone" (HFZ). Si tratta di una gamma di punteggi per ciascun test che rappresenta un livello di forma fisica associato a una buona salute. Gli studenti ricevono un feedback che indica se i loro risultati rientrano nell'HFZ per ciascun componente. L'obiettivo è raggiungere un livello di forma fisica *sano*, non necessariamente essere il "migliore".
Critiche e considerazioni:
Sebbene FitnessGram sia ampiamente utilizzato, ha anche dovuto affrontare alcune critiche:
* Concentrarsi su peso/IMC: L’inclusione del BMI ha sollevato preoccupazioni sui potenziali effetti negativi sull’immagine corporea e sul rischio di promuovere lo stigma sul peso. È importante ricordare che il BMI è una misura limitata.
* Test standardizzati e variabilità: Come ogni test standardizzato, FitnessGram può essere influenzato da fattori quali la motivazione dello studente, l'ambiente di test e le variazioni individuali nel tipo di corporatura e nelle abilità.
* Necessità di interpretazione qualificata: È fondamentale che i risultati di FitnessGram siano interpretati e comunicati da professionisti qualificati (ad esempio, insegnanti di educazione fisica) che possono fornire guida e supporto adeguati agli studenti.
* Confronti: I confronti che i bambini fanno tra loro possono essere dannosi per l’autostima.
In sintesi, FitnessGram è uno strumento di valutazione del fitness utilizzato nelle scuole per misurare vari aspetti del fitness legati alla salute. Lo scopo è fornire agli studenti un feedback sui loro livelli di forma fisica e incoraggiarli ad adottare stili di vita sani. Tuttavia, è importante essere consapevoli dei potenziali limiti e garantire che il programma sia implementato in modo solidale e inclusivo.