Ciclo Menstraul
Domanda
Il primo giorno del mio ultimo ciclo è stato 11/22/05 ed era normale. Ho iniziato a individuare il 11/29/05 e ha iniziato quello che sembra essere un ciclo completo su 12/1/05. Questa è la prima volta che questo sia mai successo a me. Sono 26 con un bambino. Inoltre, negli ultimi tempi ho avuto rapporti, c'era un dolore moderato. Cosa potrebbe significare tutto questo?
Risposta
Ciao Tammi
Chiamare il dolore "il mondo in cui viviamo." Alta pressione, stress elevato. I nostri corpi sono avvolti come una molla. Anche i muscoli pelvici e vaginali. Invece di essere flessibili, tutto è rigido come una roccia.
Si può fare alcuni semplici esercizi quotidiani che aiuteranno i muscoli allentare così come ottenere il vostro sangue che scorre velocemente.
In cucina, in piedi in un piano di lavoro, le mani sul piano di lavoro, due diversi esercizi:
squat. Le mani sono per l'equilibrio. Accovacciarsi lentamente. Poi salire. Il vostro obiettivo è 20 volte al giorno.
Affondi. In piedi un po 'più indietro, un piede posteriore, portare il ginocchio in avanti. Anche in questo caso 20 volte. Le braccia si muovono dentro e fuori, come si sta facendo flessioni
Esercizi di stretching;.
Stand con i piedi a parte un po '. Ruotare il corpo avanti e indietro, tenendo le anche più stabile possibile. Anche in questo caso, 20 volte, se possibile.
Mani lungo i fianchi, portare un braccio, appoggiato il corpo al lato opposto. Sentire i muscoli laterali stringere. Come a lati alterni, contare fino a 20 in totale.
Acquistare il passo. Walmart li ha. Fare passi al mattino e durante la notte. Obiettivo è di 100 gradini. Non hanno bisogno di correre, non hanno bisogno di fare qualcosa di fantasia. Basta intensificare con un piede, poi l'altro, un passo indietro con il primo piede, poi l'altro. Pausa, ripetere.
Se si desidera discutere ulteriormente, ho alcuni buoni costruzione forza esercizi che si può anche fare a casa. Questo consentirà di evitare sarcopenia, costruire la densità ossea e la forza.
ancora grazie per le vostre domande. Se avete altre domande, si prega di scrivere a me ancora una volta.
Maschere di argilla fatte in casa fai da te per diversi problemi di pelle
#BigLipstickEnergy:i miei rossetti preferiti di marchi di bellezza di proprietà di neri
Matrimonio in spiaggia con fiori completamente bianchi e un abito da sposa in chiffon chic
Metodi post-trattamento per l'estensione delle ciglia da conoscere
