tempeture corpo e la menopausa
Domanda
HI Catherine, negli ultimi due notti come ho iniziare ad andare alla deriva fuori per dormire provo un unico brivido che corre lungo la schiena che mi ha impedito di essere in grado di trasmettere ai sonno profondo come è venuto ogni volta che sto sonnecchiando off.I notato la mia tempeture corporea è andato frome un solido 98,6-97,3 per il passato parecchi mesi. Sono 49 anni e dicono i miei leveles ormonali sono normali anche se io non la penso così come ho sperimentato sypmtoms menopausa per diversi anni now.thank mille per i vostri answer.Doris
risposta
Doris;
menopausa può influire sulle donne dormono. questo è perché i cambiamenti dei livelli di sesso femminile ormoni estrogeni e progesterone influenzare il sonno.
e donne riferiscono la maggior parte dei problemi di sonno durante mensopause. la modifica e la diminuzione dei livelli di estrogeni può causare sintomi che possono disturbare il sonno, come vampate di calore. temps corpo, stili di vita.
stress e l'ansia giocano un ruolo importante nel sonno.
volte la temperatura della camera può effetto come si dorme pure.
provare a tenere la vostra camera da letto a una temperatura più bassa, 60 , e vedere se questo aiuta ad addormentarsi
trovare il modo per rilassarsi prima di andare a letto, come un bagno caldo, esercizi di rilassamento
spero che questo aiuta tutti, così che cosa..;
catherine;
