mom
Domanda
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Risposta a
Domanda -
voglio molto di più su come mangiare a destra. anche io sono di circa 5 "5 indosso una dimensione 14.
Risposta - Ok
Tasha- passerò un po 'di tempo in un paio di giorni scrivendo il discorso info- a voi soon.Cheri
.
cosa jappen alle informazioni ho appena trovato in una usura 183 quindi ho bisogno di fare qualcosa al più presto.
Risposta
Ciao Tasha- dispiace prendere così a lungo -.. ecco alcune informazioni Nome mangiare tre pasti al giorno NO snack-solo tre pasti al giorno, ma si deve avere le 3 pasti
due si deve mangiare una buona porzione di proteine ad ogni pasto- cioè le uova, carne, pesce, pollo, formaggio, yogurt.
Three- si può mangiare 3 pezzi di frutta al giorno, ma solo al momento del pasto e non più di 3 al giorno.
a quattro non si mangia riso bianco, pasta di qualsiasi tipo, dolci, da forno, dolciumi, zucchero, pane normale, cracker, pasta ecc Queste cose sono fatte con flour- si deve mangiare farina.
Cinque-si può mangiare patate al forno, mais, piselli, grano germogliato pane (alla maggior parte dei negozi di generi alimentari ora), riso, cereali cotti come orzo, oats- questi sono i carboidrati. È mai mangiare mais o piselli insieme ad un altro contenuto di carboidrati come potatoes- il mais o piselli sub. per una patata
dei Sei bere due litri di acqua naturale ogni giorno
Seven-non bere succhi di frutta, bibite, bevande zuccherate di qualsiasi gentilezza anche quelli con aspartame o di altri dolcificanti artificiali
otto nel piatto, un quarto sarà a base di carne, un quarto sarà carb. e un mezzo sarà verdure crude e /o cotte.
nove leggere ogni etichetta di OGNI cibo- come ketchup, ecc- se elenca ogni forma di zucchero-non è per voi. Anche se elenca ogni forma di flour- NO GO.
Se si mangia in questo modo, si smetterà di craving i dolci, ecc in circa 2 settimane. È possibile ottenere maggiori informazioni su questo progetto su un sito web per Kay Sheppard- aveva davvero buone informazioni. La speranza che helps- Cheri.
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