esercizio post-partum dopo 4 bambini ...
Domanda
I am a 31 yr. vecchia madre di 4 ... (tutto sotto 9 anni. vecchio) e io sono una donna minuta del peso di 122 chili e misura 5'2 in altezza. Io in realtà sembrano grandi, meglio di molti ragazzi in questi giorni ... ma è la mia pancia non sono felice con. Non è così grande ... ma dopo essere stato molto disteso con 2 dei miei 4 bambini di essere grande (il mio 3 ° pesava 9 chili alla nascita) ... perché mio marito è un uomo del peso di circa 6'2 190 libbre .. .I appena avuto bamboccioni che crescono nel mio piccolo corpo. Anche il mio dr. ha detto che non riusciva a credere ho dato alla luce un bambino 9 chilo! Così ora la mia pancia è la pelle molto allentata ... e molto squishy ... con un sacco di rughe intorno al mio ombelico. Molto diverso che il corpo che aveva prima i bambini! (Ero 104 libbre quando sono rimasta incinta per la mia prima, all'età di 21 anni ... e sono andato a destra indietro fino a 110 libbre dopo la sua nascita.
Cosa devo fare per riparare la mia pancia? I sapere scricchiolii dovrebbero essere buono per i muscoli pancia ... ma per quanto riguarda la pelle flaccida /squishy?
Tutto quello che mi può dire, sarebbe utile.
Sinceramente ~
Cheri
risposta
Scricchiolii sono buoni! avete sentito parlare del mulino a vento? Tu stai con le mani fuori e le gambe, poi prendere il braccio sinistro per la gamba destra, poi alzarsi, poi prendere la vostra braccio destro per la gamba sinistra, in piedi, e così via. Ciò contribuirà a tonificare i muscoli laterali un po '.
suggerisco di visitare www.deniseaustin.com Lei è grande per le aree di destinazione.
Buona fortuna toyou.
