vitamina multi durante frist
Domanda
Brenda,
Io e mio marito sono state cercando di rimanere incinta. Erano entrambe le persone abbastanza sano. Aspettatevi un bug occasionale difficilmente ci ammaliamo. Inoltre, non fumare o bere. Le nostre famiglie sono abbastanza sano come bene e non ci sono stati gravidanze a rischio nel passato della famiglia. Questo sarà il nostro primo figlio quindi siamo sia eccitato e nervoso. Ho fatto qualche ricerca su cure prenatali. Ho letto alcune cose spaventose per quanto riguarda i difetti di nascita quando la madre prende alcune dosi di vitamine ... spero non mi causare più male che bene dal prendere qualsiasi. Ho la tendenza a freak out sulle cose. Ho deciso di non prendere più multi-vitamine, ma passare ad un tipo prenatale ... Cosa ne pensi?
La mia domanda è per quanto riguarda l'assunzione di Multi-vitamine durante il primo trimestre ... Ho preso Multi-vitamine e integratori minerali per un po 'ora e non ho pensato nulla di esso. Fino a quando ho confrontato vitamine prenatali con quello che ho preso tutta la mia vita o in locazione quando mi ricordo di prendere loro ... Qui di seguito è quello che ho preso:
Supplement Facts
Dimensione della dose 1 compressa
Quantità per dose% valore quotidiano
vitamina A (come Retinyl palmitato e beta-carotene) 10.000 UI 200%
*** vitamina C (come acido ascorbico con rosa canina ) 250 mg 417%
vitamina d (come colecalciferolo) 400 UI al 100%
vitamina E (come d-alfa tocoferolo acetato) 30 UI 100%
*** tiamina (vitamina B-1) (come tiamina cloridrato) 25 mg 1.667%
*** riboflavina (vitamina B-2) 25 mg 1.471%
*** niacina (come Niacinamide) 50 mg 250%
*** vitamina B-6 (come piridossina cloridrato) 50 mg 2.500%
*** acido folico 400 mcg 100%
*** La vitamina B-12 (come cianocobalamina) 50 mcg 833%
*** biotina (come d-biotina) 50 mcg 17%
*** acido pantotenico (come pantotenato d-calcio) 50 mg 500%
di calcio 54 mg 5%
(come fosfato tricalcico, d-calcio pantotenato e il fosfato bicalcico)
Ferro (come fumarato ferroso) 10 mg 56%
Fosforo 23 mg 2%
(come fosfato tricalcico e il fosfato bicalcico)
iodio (come ioduro di potassio) 150 mcg 100%
magnesio (come ossido di magnesio) 100 mg 25 %
zinco (come zinco solfato) 15 mg 100%
Selenio (come lievito di selenio) 25 mcg 36%
rame (come solfato di rame) 2 mg 100%
manganese (come solfato di manganese) 5 mg 250%
cromo (come cromo cloruro) 100 mcg 83%
molibdeno (come sodio molibdato) 15 mcg 20%
cloruro (come cloruro di potassio) 1 mg < 1%
potassio (come cloruro di potassio) 1 mg < 1%
PABA (para-aminobenzoico) 50 mg *
inositolo 15 mg *
Bitartrato di colina 15 mg *
risposta
Caro Jess,
posso già dirvi stanno per essere un interlocutore frequente una volta che siete in stato di gravidanza. :-) Felice di avervi a bordo!
Nulla qui per preoccuparsi. Non avete idea di quante donne hanno assunto sostanze molto più tossici bene nel primo trimestre di gravidanza e hanno consegnato i neonati sani. In generale, questi sono innocui vitamine /minerali in adulti sani. Essere consapevoli del fatto che si può trovare una grande varietà di informazioni là fuori e non tutto è preciso. Vi garantisco se si guarda abbastanza duro si può trovare qualcosa che ti dice che il sapone ti darà il cancro o tè provoca malattie del sangue.
La cosa principale è di essere il più sano possibile quando si concepisce e per tutta la gravidanza. Avvio delle vitamine prenatali ora è una grande idea. Ci sono diversi tipi di vitamine prenatali con diversi dosaggi pure, così si dovrebbe consultare il proprio OB su quale lui /lei preferisce o ottenere un Rx per uno. Soprattutto, vogliono la giusta quantità di folati. Un adeguato apporto di acido folico può aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale come la spina bifida. La quantità raccomandata di acido folico durante la gravidanza è 600ug. L'altro importante nutriente è di ferro. Poche donne ottengono la quantità di ferro che hanno bisogno di tenere il passo con l'aumento del 50% del volume del sangue e per lo stoccaggio nel fegato del bambino. 30 mg di ferro è raccomandato durante la gravidanza. La quantità "giusta" è la chiave. Di più non è necessariamente migliore per alcune cose.
Di seguito è riportato un elenco dei Dietary Reference Intakes come raccomandato per la gravidanza dalla Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, Istituto di Medicina (1998) per ottenere . iniziato
calcio - 1300mg (di età inferiore ai 19), 1.000 mg (oltre 19)
Fosforo - 1250mg (sotto i 19 anni); 700mg (oltre 19)
Ferro - 30mg
Zinco - 15mg
Iodio - 175ug
Magnesio - 400 mg (sotto i 19 anni); 360mg (oltre 19)
Vitamina A - 800RE
vitamina D - 5UG
Vitamina E - 10mg
Vitamina C - 70mg
acido folico - 600ug
Thiamin -
1.4mg Riboflavina - 1.4mg
niacina - 18mg
vitamina B6 - 1.9mg
vitamina B12 - 2.6ug
Spero che queste informazioni ti ha aiutato e ha risposto alla tua domanda. Scrivi indietro in qualunque momento!
Brenda
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