cordone ombelicale
Domanda
fare inversioni quali si distingue la mano, la testa si erge, schiena si piega - aumenta il rischio di un avvolgimento del cavo intorno al collo del babay ?! Sono 19 mo. incinta e fare queste posture come parte della mia pratica yoga. Ho fatto questo per anni, ma sono fermato nel 1 ° trimestre. Ho iniziato di nuovo 4 settimane fa.
Risposta
non ho letto tutti gli studi scientifici che correlano eventuali posizioni yoga, o qualsiasi esercizi in genere, con i problemi del cordone ombelicale. La maggior parte delle classi di yoga prenatale evitare posizioni capovolte, ma anche qui, gli studi scientifici sono sottili.
Certo, le donne incinte sono ad aumentato rischio di svenimento quando uscendo da una posa rovesciata. Ciò è dovuto al fatto che la gravidanza aumenta la vasodilatazione. Durante una posa rovesciata, la frequenza cardiaca e la gittata cardiaca devono aumentare al fine di spingere una notevole quantità di sangue contro la forza di gravità e fino nelle vostre gambe. Quando si ri-stabilire una postura eretta, canali di scolo di sangue verso il basso in modo rapido, e le piscine nelle gambe, (a causa degli effetti combinati di un aumento della portata cardiaca e vasodilatazione). Perché ci vuole un battito cardiaco o due per il vostro corpo di adattarsi al cambiamento, in quei pochi secondi, il vostro cervello sarà basso di sangue, e vi sentirete subito molto stordito e può anche svenire. Dal momento che il flusso di sangue nel torace non è molto effettuata in entrambi i casi, il flusso di sangue uterino non è compromessa e il vostro bambino non è a rischio.
Non consiglio indietro curve, o qualsiasi posa che aumenta la curva della parte bassa indietro, durante l'ultima metà della gravidanza. La gravidanza altera l'allineamento e aumenta la lordosi (quando le punte bacino, che aumenta la curva bassa della schiena). La mia filosofia è che, indipendentemente da esercizio fisico modalità, programmi prenatale dovrebbero cercare di prevenire o ridurre i cambiamenti di allineamento e gli squilibri muscolari che la gravidanza crea.
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