Posso ancora fare cardio?
Domanda
Ciao,
io sono nel processo di TTC infatti sto aspettando di fare un test entro la prossima settimana. La mia preoccupazione è che io sono un fanatico allenamento amo cardio, allenamento ab e scolpire (tae bo e marmellata turbo) è questo ok per fare mentre TTC o anche nel primo trimestre di gravidanza? Ultimamente sono stato molto pigro e stanco e più fame e spero di avere rapido calcio in, ma per ricominciare.
Grazie
Risposta
In generale, le donne possono continuare i loro allenamenti regolari, a qualsiasi livello di intensità che essi sono utilizzati per, mentre TTC e attraverso la prima metà (o poco più) di gravidanza.
Mantenere il proprio livello di forma fisica ora fornirà numerosi benefici per la salute di entrambi voi e il vostro bambino. salute materna è direttamente legata alla salute del feto, in realtà sono uno nella stessa. Per maggiori informazioni sui benefici del fitness materna, vai a:
http://befitmom.com/exercise.html
Quindi continuare tutto ciò ti fa corpo sentire grande. Se non lo hai già fatto, fare un sacco di nucleo condizionata, concentrandosi su forza nelle trasversale addominale. Mantenere forte questo muscolo aiuta a prevenire la separazione addominale, mal di schiena, cambiamenti posturali e può anche aiutare a ridurre travaglio e il parto. Per maggiori informazioni sulla forza e l'anima condizionata durante la gravidanza andare a:
http://befitmom.com/strength_training.html
Inoltre, iniziare a prendere una vitamina prenatale al giorno per assicurarsi di avere adeguati livelli di folico L'acido prima di rimanere incinta.
