Esercizio e TTC
Domanda
io sono un esercizio di istruttore vecchio gruppo 29 anni che faccio per vivere. Io insegno tra 18-20 lezioni a settimana, con circa 13 di loro che sono le classi che devo particpate in, pesi, step, kickboxing, e basso impatto cardio. Alcune di queste classi I get lassista e istruire, invece di partecipare con tutti gli esercizi. La maggior parte di questi sarebbe qualificarsi come intensità moderata. Io insegno queste classi per un periodo di 5 giorni e io non insegno o esercizio a tutti Sabato o Domenica.
Ho cercato di concepire l'ultimo ciclo e ho intenzione di continuare a provare questo ciclo. Ho un ciclo mestruale regolare ogni mese e avere sempre. Dura solo app. 2 giorni e molto leggero. La maggior parte del tempo ho solo sintomi mestruali il primo giorno del mio periodo. Non ho prove per proove che l'ovulazione ogni mese, ma hanno sintomi di ovulazione. Ho raramente sintomi di ovetraining. Mangio abbastanza calorie per sostenere le mie abitudini e sto considera in ottima salute, ma preoccupa che forse mi allenamento troppo per essere in grado di concepire. Potreste darmi qualche consiglio?
Grazie in anticipo per la risposta.
Mandy
Risposta
Sei in forma super !!! Complimenti, quando si fa una gravidanza, sarete in grado di mantenere il vostro alto livello di fitness /salute e il vostro bambino sarà in forma super e sano anche.
E 'normale per le donne molto in forma per avere ore di luce, quindi non ci preoccupa. E hai solo cercato di concepire per un ciclo, in modo da avere nulla di cui preoccuparsi neanche lì. La maggior parte di OBGYN suggeriscono che le donne della tua età passano 6 mesi o più di rapporti non protetti prima di guardare la possibilità di problemi di fertilità.
Dal momento che si mangia in modo sano, le mestruazioni regolari, e non sono significativamente sottopeso, la quantità di esercizio che si ottiene non avrà un impatto negativo sulla fertilità.
